Набор мышечной массы
Многие ошибочно считают, что достаточно записаться в тренажёрный зал и ходить туда пару раз в неделю. Конечно это не так. Такие тренировки конечно полезны, они укрепляют мышцы, но не сделают их внушительными. Правильный набор мышечной массы включает в себя целый комплекс различных факторов-тренировки, питание, режим и ритм жизни. Тренировки. Необходимо соблюдать следующие правила: Питание. Правильное питание для набора мышечной массы не менее важно, чем интенсивные силовые тренировки. Если, несмотря...