Sport is good

Было бы классно, если можно было б лёгким движением руки убирать жир с любого места на нашем теле, но это невозможно, хотя...погодите, может не мгновенно, но убрать жир всё же можно, сейчас расскажу как это сделать с живота и боков. 1. Питание,Питание и ещё раз Питание! Сааааамым первым пунктом у нас идёт питание, так как питанием вы можете заменить плохой тренинг, а хороший тренинг питание не заменит. Как бы вы ни старались в зале, как бы ни потели и как бы ни выкладывались на тренировках, у вас не выйдет похудеть, пока вы не наладите своё питание...

Кто то считает что нужно делать один отказной подход для набора мышечной массы, а кто то считает что нужно делать подходы пока не уничтожится мышца. Давайте разберёмся кто прав. Один отказной подход. Это знаменитая методика Майка Ментцера, которая утверждает что для набора мышечной массы нужен всего один отказной подход для мышечной группы а все подходы выполненные далее будут только во вред мышцам. Но на этот счёт был проведён метаанализ, который выявил что у людей, которые делают один отказной...

Всё что тебе нужно это ты,пол и рюкзак. Каждый мужчина хочет иметь широкие плечи, потому что они создают V-образную фигуру, которая яро привлекает внимание противоположного пола. Именно на развитие мышц плеч будет направлена тренировка о которой я вам расскажу. Программа тренировки: 1.Армейские отжимания. Делаем упражнение до отказа, очень важно психическое напряжение во время выполнения упражнения для выброса анаболических гормонов.После упражнения отдых 1-2 минуты 2.Отжимания на ширине плеч. Выполняем упражнения также до отказа...

Если хочешь узнать фундаментальные знания о наборе мышечной массы и улучшить свою физическую форму в короткие сроки с максимальной эффективностью,то ты просто обязан прочитать эту статью. Факторы синтеза белка или в простонародье набор мышечной массы: 1.Запас аминокислот в клетке Запас аминокислот в клетке должно быть 1,5-2 грамма белка на килограмм веса,если этого не будет,то про прирост мышечной массы можно забыть.Если вы тренируетесь усердно,по несколько часов в день и результата нет,то нужно посмотреть на своё питание...

Много и долго качаешься,но не видишь результата в зеркале?многим это знакомо и сейчас я покажу тебе 5 возможных причин из за которых ты не набираешь мышечную массу. 1.Пампинг Пампинг(в переводе с английского "накачивать")-это метод тренировки,направленный на максимальное кровенаполнение мышц и их максимальное увеличение в объёмах в процессе тренировки. Возможно вам стоит пересмотреть свою систему тренировок и включить в неё пампинг. 2.Нейромышечная связь Нейромышечная связь – это связь между вашим мозгом и мышцами, которая осуществляется за счет нервной системы...