Re-Natus Психология

Я много раз слышала на сессиях эти фразы: «Бог дал зайку, даст и лужайку», «Делай что должно и будь что будет», «Хочешь избавиться от депрессии, устройся работать в хоспис», «Спасая других, спасешься сам»...

Регистрируюсь в очередном сообществе для психологов. В графе «Профессиональные интересы» привычно набиваю: Онкопсихология, Замещающие дети (взрослые), Работа с проживанием утраты… Стоп. Каждый раз натыкаюсь на то, как странно это звучит – «интересы»...

Практически каждый рассказ о депрессии начинается со слов «Я долго не могла понять, что со мной». Действительно, депрессия – «непонятный зверь», и только спустя время, когда мы уже увязли в ней достаточно сильно, мы начинаем проговаривать этот диагноз...

Это те самые, о которых еще говорят, что «снимут последнюю рубаху», «отдадут последнее». Кто эти люди? Да те, кто научился только давать, и совершенно не умеет брать. Конечно, рвачество всячески порицается, жадных ненавидят, осуждают, робингудовски наказывают. И часто мы предпочитаем все отдать, чем прослыть жадиной-говядиной-турецким-барабаном, однако совершенно забываем, что для счастливой и гармоничной жизни необходим баланс. Я прочитала сотни сообщений в соцсетях, десятки текстов про то, как «отдаешь им всего себя, а они даже кусок хлеба не предложат»...

Представляю вам одну из любимых техник так называемого активного слушания – ПЛЯП. Это аббревиатура чудесной фразы «Правильно ли я понимаю?», адресованная к собеседнику. Ее обычно используют профессиональные психологи для того, чтобы яснее понять, что же хотел сказать пациент. Но, поверьте, эта техника вполне подходит и для обычной жизни, причем поможет не только понять собеседника получше, но и заставить его задуматься о его же собственных словах. Как это работает? Если вы хотите уточнить что-то:...

Сегодня долго разговаривала с приятелем, так вот – человек реально за три недели довел себя до нервного истощения в погоне за саморазвитием. Нет, ну а как иначе? Сейчас же из всех утюгов кричат, что вот, настало то время, когда – совсем никчемным будешь считаться, если срочно чему-нибудь не научишься, не прокачаешь «скиллы»! Курсов – на любой вкус: и психотерапевтом за неделю стать, и графическим дизайнеров, и актером, и поваром, и писателем, и режиссером, хорошо хоть, не хирургом и не акушеркой...

Пациент сегодня сказал прекрасное: «Такое ощущение, что пришли и прям насрали мне в кровать, как чукчи из анекдота, где везде – тундра». И я порадовалась, что наконец-то, помимо пандемии, всплыла имеющая все причины стать мировым трендом, но сдувшаяся из-за богопротивного коронавируса тема – о личных границах. Признаться, не изучала эту тему до сего дня специально, но диванно философствовать мне никто не запретит. Итак, первое, что очевидно – все, что за границей – чужое, а что до нее – твое....

Что примечательно, людей сильнее коронавируса, нефти, экономического кризиса триггерит отсутствие эмпатии и махровый эгоизм. Речь как раз о том, что пишет/говорит человек: «Мне страшно, мне плохо, все катится в пропасть», а ему в ответ: «Эй, ты чего, не падай духом, все будет хорошо!» Такой сразу позитивчик включается, типа нечего «тягу гонять», как принято говорить у анонимных алкоголиков, зачем смуту устраивать, и так тоскливо, вот тебе лучик добра, кушай на здоровье! Во-первых, если немного...

Сейчас вся сфера услуг просела до нуля, и пока даже и не видно, когда начнется не то, что восстановление, а хотя бы просто – работа. И сегодня случился видеоразговор за чашкой кофе с представителем ресторанной сферы, который как та лягушка, все же пытается взбить молоко в масло. Надеюсь, кому-то будет полезно. В: Тебе удалось как-то сократить стоимость аренды производства? Сами предложили или ты с ними разговаривал, писал официальное письмо? О: Да, мне несказанно повезло, мы столовая в бизнес-центре,...

Сегодня хочу поделиться небольшим рассказом моей пациентки, который публикую с ее разрешения, о том, как она заметила начальные признаки депрессии и как начала действовать: «Я сразу поняла, что это именно депрессия, хотя воспринимала ее несколько театрально. В голове крутились слова из романа Франсуазы Саган: «Я слушала грампластинки, много курила и чувствовала себя декаденткой». Я не могла спать без алкоголя, мне снились страшные и тяжелые сны. Промучившись несколько ночей, я нашла выход – спать под сериалы...

Как работать на удаленной работе, чтобы работать? И как работать так, чтобы отдыхать? 1. Позвольте себе высыпаться! Если вставали в 7:00, чтобы к 10 прибежать с высунутым языком на работу, то сейчас ставьте будильник на 9:00. Ничего не произойдет страшного, если откроете ноутбук не в 10:00, а в 11:00. Вспомните, как обычно проходит ваше рабочее утро – пришел, положил вещи, ушел варить кофе/курить или сел читать новости. Если так – то вообще не о чем разговаривать. Если запланирован звонок или пятиминутка...

Вы были на ярмарке? Буйство красок, запахи вкусной еды со всех сторон, колоритные торговцы… Как чудесно описана Сорочинская ярмарка Н.В. Гоголем: «Вам, верно, случалось слышать где-то валящийся отдаленный водопад, когда встревоженная окрестность полна гула, и хаос чудных, неясных звуков вихрем носится перед вами. Не правда ли, не те ли самые чувства мгновенно обхватят вас в вихре сельской ярмарки, когда весь народ срастается в одно огромное чудовище и шевелится всем своим туловищем на площади...