Мария Ро

Как начиналась самоизоляция: время возможностей, ох я и оторвусь, выучу новый язык / пройду классный курс / прочитаю 3 книги. А на деле выясняется, что все осталось без изменения? Да просто нужно хорошо знать себя и уметь себя мотивировать! Для начала предлагаю разберемся в видах мотивации. Глобально их всего три: мотивация к процессу, мотивация к результату и отрицательная мотивация. Мотивация к процессу означает, что вы получаете удовольствие от самого процесса. К примеру, вам нравится вышивать, или вам нравится бегать. Либо вы читаете без остановки или готовите плюшки. Дети априори обладают именно этой мотивацией, некоторые часами могут заниматься одним делом, если их не останавливать...

Между тем, что я думаю, тем, что я хочу сказать, тем, что я, как мне кажется, говорю, тем, что я говорю, и тем, что вы хотите услышать, тем, что, как вам кажется, вы слышите, тем, что вы слышите, тем, что вы хотите понять, тем, что вы понимаете, стоит десять вариантов возникновения непонимания. .... но давайте все-таки попробуем! Бернар Вербер, Империя ангелов. Что делать, как избежать потери времени, сил, энергии при коммуникации? Ну конечно же, используем коучинговые методы в общении с другими людьми! Разделяйте эмоции и логику...

На днях поймала одну необычную мысль. Сейчас все люди живут в ситуации максимальной неопределенности будущего, в среде VUCA, которая гораздо больше свойственная топ-менеджерам. Больше месяца назад в России введен режим самоизоляции, а в других странах он был введен еще раньше. И все это время мы находимся в ситуации боевой готовности, решая 100 новых задач в день в новых условиях. Ведь привычный уклад рухнул. Ежедневно нужно принимать множество управленческих решений: ! Какую информацию брать во внимание, а какую – игнорировать...

Помимо деструктивного поведения - бесконтрольного объедания, распития спиртного, несоблюдения никакого режима, я не рекомендую сейчас учиться. Второй (третий?) язык, новая специальность, новые навыки – все это сейчас будет очень сложно освоить в условиях ежечасно меняющегося мира. Сейчас не подходящее время для новых навыков и знаний. Мы в основном заняты адаптацией к новой реальности, что достаточно сложно для нашего мозга. Что ни день, то приходят новые сообщения о происходящем в мире, которые сильно влияют на нашу деятельность. Новые ограничения, которых раньше никода не было, к которым наш мозг вынужден адаптироваться...

Последние две недели у меня были достаточно тяжелыми. Двое взрослых с 12-часовой удаленной работой и учебой и двое детей-дошкольников (4 и 5 лет) в городской квартире – то еще испытание состояния Дзена, честно говоря. Но к моему удивлению, все прошло гораздо лучше, чем я ожидала. Пять моих основных выводов, как остаться в форме – умственной и физической – во время карантина: 1. Четко озвучивать заранее правила и последствия за их невыполнение. Рекомендую посвятить время и обсудить все правила детально, их можно нарисовать даже. И каждый день напоминайте о новых правилах – дети, да и взрослые, имеют тенденцию забывать лишнюю с их точки зрения информацию...

Конец марта, самое время провести ревизию - вспомнить все цели, которые мы себе пообещали выполнить в 2020 году. Часто бывает, что ничего в жизни и не изменилось, и мы не продвинулись не на шаг к жизни своей мечты. Но никогда не поздно начать двигаться в нужную сторону! Итак, ниже - 7 с половиной лайфхаков, которые помогут вам продвинуться к вашим целям, и благодаря которым вы будете гораздо эффективнее 99% других людей. 1. Регулярно проводите аудит ваших дел. Напишите на бумаге список всех дел, разделите дела на важные и НЕважные, с учетом вашей системы ценностей. К примеру, если приготовление...

Причиной популярности ретритов – другими словами, выездов с целью работы над собой, - стало то, что мы потребляем слишком много информационного шума, слишком много лишних движений мы совершаем ежедневно. Смысл ретрита – сойти с привычного пути, увидеть новую перспективу, получить вдохновение. Предлагаю воспользоваться текущим временем и сделать свой собственный ретрит дома, а не тратить время на просмотр новостей и пересылку друг другу разных картинок. Станьте более счастливым уже сегодня! Предлагаю ниже несколько приемов из разных коучинговых и психологических практик. 1. Выполните информационный детокс...