Если делать эти 5 упражнений, то твои руки будут неузнаваемыми!
Парни любят качать руки, ведь большие руки видать из далека. Это не ноги которые спрятаны под штанами Сейчас я скажу причины, из-за которых у вас не получается накачать руку. Также не забывайте, что бицепс составляет лишь одну треть руки. Еще две трети — это трицепс. Действительно массивной конечность можно сделать, лишь активно тренируя обе упомянутые мышечные группы. Что касается нагрузки, то есть как проблема хромающей техники выполнения упражнений, так и непонимание того факта, что руки хорошо нагружаются во всех тяговых и жимовых движениях. Упор на не связанные друг с другом мышечные группы, чтобы по максимуму их проработать...