Тренажерные крысы

Небольшой рефид, так сказатб. Если что, эта лапша заверена в салатнице, масштаб сложно передается. А если серьёзно, то после болезни организм требует значительное количество макронутриентов, причём всех разом. Я поймал себя на мысли, что хочу есть, но не просто что то закинуть типа углеводов перед тренировкой, а прям серьёзное количество, с жирами, белками, да побольше.

Выбирал я как то кардио, что бы делать дома. Выбор был: беговая дорожка, минивелотренажер (такие педали на подставке), скакалка, гиря. Если у вас в квартире огромное количество места и денег дохера, берите беговую дорожку/эллипс/степер/греблю/велик ... все как в кардиозоне в зале. Если места много, но бюджет ограничен, подойдет скакалка. Если как у меня - нет ни того, ни другого: подойдет гиря. Единственный с ней минус, это то что она достала. То есть, она подходит что бы проработать все тело, нагрузить сердце, но просто достала. Месяц с ней поработал и сейчас как то думать о ней даже сил нет. Вообще, любые тренировки дома - это строго на любителя, лично для меня - поход в зал это ритуал, я к нему отношусь серьезно.

Нашёл у себя фотку 4-х летней давности (слева) Справа - форма 2 месяца назад. Сейчас плюсанул 5 кг, отжирался сначала оливьешками и прочей чепухой с нового года, потом ушел в углеводный штопор до февраля. Сейчас решается вопрос, делать так же как на фото справа, либо оставить немного жира прозапас. Ведь у сушки есть огромное количество побочек, как то: пониженное настроение, упадок сил, падение тестостерона, снижение силовых. Так что это замкнутый круг. Слева 100кг, справа 81, рост 188.