С плоскости до орешка

подписчик

Нет времени и денег на зал? Сидела на диете, но всё равно сорвалась на ту булочку? Думаешь, что всё безнадежно и твою естественную красоту ничем не спасти? Переходи на канал и я покажу тебе, как и что нужно кушать, чтобы за 2 месяца быть в форме!) Лето не за горами))

Лента материалов Статьи

6 лет назад

• Вы подписаны

Эти упражнения ты делала неправильно❌

Вероятно, ты пришла с прошлой статьи. Сегодня я хочу рассказать про технику выполнения некоторых упражнений, которые большинство делает неправильно. Итак первое упражнение - приседания. Делая присед, не нужно выходить коленями за носок. Спина должна быть ровная, прямая, попа чуть-чуть должна отходить, назад как будто садишься на стул. Ступни ни в коем случае нельзя отрывать от пола, так как ты можешь потерять равновесие и упасть.Ты должна почувствовать как напрягаются ягодичные мышцы. Можно тренироваться делать эти упражнения возле стенки...

6 лет назад

• Вы подписаны

Твои ягодицы будут гореть после этих упражнений

Я знаю чем тебе заняться во время карантина! Поднимайся с дивана и бегом делать упражнения на попку. Все упражнения, включая разминку будут делаться по таймеру по 30 секунд. Любая тренировка начинается с разминки, поэтому делаем прыжок-бабочку, засекаем время: Далее начинаются приседания. Делаем по таймеру: После 30-и секунд приседаний начинаются выпады назад: А сейчас мое любимое упражнение - махи ногами. Постелите коврик, встаньте в позу отжимания и делаем махи к потолку в...

6 лет назад

• Вы подписаны

5 причин, почему ты всё ещё не с ногами как у Кендал и попой как у Ким:

Давай определимся сразу, оно тебе нужно? Если нет, то не трать свое время на мечты о рельефном животе и круглой попке. Вот они - 5 грехов, которые не дают тебе попасть в рай для спортсменов и фитоняшек: 1...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент