Эти упражнения ты делала неправильно❌
Вероятно, ты пришла с прошлой статьи. Сегодня я хочу рассказать про технику выполнения некоторых упражнений, которые большинство делает неправильно. Итак первое упражнение - приседания. Делая присед, не нужно выходить коленями за носок. Спина должна быть ровная, прямая, попа чуть-чуть должна отходить, назад как будто садишься на стул. Ступни ни в коем случае нельзя отрывать от пола, так как ты можешь потерять равновесие и упасть.Ты должна почувствовать как напрягаются ягодичные мышцы. Можно тренироваться делать эти упражнения возле стенки...