TOP GYM

Привет, сегодня мы хотим обсудить достаточно актуальную тему - за сколько вы потеряете свою форму если не будит уделять внимание тренировкам? Что происходит с мышцами? Если вы по какой-то причины перестаете использовать мышцы, то организм начинает активно их сжигать. Почему? - Дело в том, что для организма это лишний груз на который он теряет свои драгоценные калории. При коротком и долгом перерыве. При коротком перерыве в две недели выяснилось, что организм тратит до 6,4% мышечных волокон. Связано это с тем, что уменьшается количество гликогена, который отвечает за задержку воды в мышцах...

Начиная тренироваться новички часто совершают ошибки. Эти промахи стоит знать, ведь они могу привести к травмам и замедлить ваш прогресс. Мы решили рассказать о самых часто совершаемых из них, приятно чтения! 1.Использование в качестве разминки беговую дорожку. Многие приходя в зал начинают разминку с пробежки на беговой дорожке, и очень зря. Разминка должна начинаться от верха к низу тела, только так вы проработаете каждую из мышц и исключите риски травм. 2. Неправильная техника дыхания. В каждом...

Привет, в последнее время стало очень популярно правильное питание и здоровый образ жизни. Люди стараются следить за своим телом, и это хорошо, но также стоит знать ошибки и мифы в которые много кто верит. Мы собрали для вас самые распространенные заблуждения, приятного чтения! 1. Обезжиренные молочные продукты - хорошо Полезны ли обезжиренные молочные продукты? - Однозначно нет, обезжиренные молочные продукты - это маркетинг, в которые верят очень многие. Обезжиренные продукты, это продукт в который добавили много разных добавок для компенсации отсутствия жира...

Привет, недавно я наткнулся на одну программу тренировок по увеличению количества подтягиваний, которая обещала мне приумножить мои результаты в данном упражнении. Я решил попробовать эту программу, так как уже достаточно давно пытался увеличить свои показатели. Начал тренироваться по этой программе, и через две недели я увидел существенный результат - мои повторения увеличились с 17 до 24 за один подход. Вообщем программу я опробовал на себе, и могу сказать что она действительно рабочая. Запомните главное - важны не количество повторений которые вы сделали, а качество этих повторений...