Мифы о здоровье

Практически каждый хоть раз пытался следовать диете. Новое исследование показало, что большинство диет приводит к потере веса, но это эффект почти полностью исчезает через год. Исследование было основано на результатах 121 испытаний с почти 22 000 пациентов. Средний возраст составлял 49 лет. Каждый придерживался популярной диеты - такой как палео, кето или средиземноморская. В ходе исседования пришли к выводу что почти все диеты в течение 6 месяцев приводят к умеренной потере веса и существенному уменьшению сердечно-сосудистых факторов риска...

Мы все прикосаемся к нашим лицам множество раз в день. Протираем уставшие глаза, вытираем уголки рта, касаемся носа- все это делаем не задумываясь. Однако прикосновение к вашему лицу может значительно увеличить риск заражения вирусами гриппа или ОРВИ и новым коронавирусом. Как часто мы касаемся лица? В исследовании 2015 года Trusted Source наблюдали за 26 студентами-медиками в университете в Австралии и обнаружили, что они касались их лиц 23 раза в час. Почти половина касаний лица затрагивала рот, нос или глаза, которые являются самыми легкими путями проникновения вирусов и бактерий...

В отличие от других витаминов, витамин D действует как гормон, и каждая клетка в организме имеет рецептор для него. Наше тело синтезирует его из холестерина, когда кожа подвергается воздействию солнечных лучей. Он также содержится в определенных продуктах, таких как жирная рыба и молочные продукты, хотя очень трудно получить достаточно только из питания. Рекомендуемая суточная доза обычно составляет около 400–800 МЕ, но при дефиците доза может повышаться. Дефицит витамина D очень распространен. По оценкам, около 1 миллиарда человек в мире имеют низкий уровень витамина в крови...

В прошлом кокосовое масло заслужило не самую лестную репутацию. Было опасение, что насыщенные жиры входящие в состав кокосового масла, могут вызвать сердечно-сосудистые заболевания. В результате производители начали заменять кокосовое масло другими растительными маслами, включая частично гидрогенизированные растительные масла. Тем не менее, некоторые исследования показали, что насыщенный жиры могут приносить пользу. Например, есть доказательства того, что кокосовое масло может повышать уровень...

Существует много запутанных советов по поводу «оптимальной» частоты приема пищи. По мнению многих экспертов 5–6 небольших приемов пищи в день предотвращают замедление обмена веществ. Но исследования на самом деле показывают смешанные результаты, попробуем в них разобраться. Более частые приемы пищи увеличивают метаболизм? Скороть метаболизма - это количество калорий, которые ваш организм сжигает в течение определенного периода времени. Мысль о том, что употребление в пищу более частых и маленьких порций увеличивает скорость метаболизма является распространенным мифом...