Здоровый Человек

Старейшей из ныне живущих женщин является японка Канэ Танака, ей 117 лет 40 дней. Ее возраст подтвержден документально. При проведении опроса многие долгожители и люди перешагнувшие за рубеж в 110 лет высказали собственные гипотезы объясняя родным друзьям и журналистам что позволило им прожить свою долгую жизнь. Изучив десятки советов мы отобрали для вас 7 самых важных. 1) Ешьте больше овощей и фруктов Растительная пища снижает вероятность образования тромбов, развитие инфаркта и некоторых видов рака...

Если уже в середине дня вы чувствуете умственную и физическую усталость без какой-либо причины, скорее всего это связано с вашим питанием. В данной статье мы расскажем вам какие продукты нужно ограничить в рационе, чтобы чувствовать себя бодро и свежо в течение всего дня. 1. Молочные изделия Всем известен тезис о полезности молочных продуктов, однако сыры и йогурты вполне можно обвинить в снотворным эффекте, прекрасно усваиваясь в детском возрасте эти продукты гораздо хуже переносятся взрослыми так как казеин и лактоза усваивается ими много тяжелее...

Давайте сегодня поговорим про мифы связанные с обливанием холодной водой поехали. Холодно На самом деле это не так, если бы вы касались очень холодного льда голой рукой был первый эффект который бы вы ощущали это обжигание. Происходит такой странный эффект, когда рука ещё казалось бы тёплая, но она обжигается. Точно такой же эффект происходит при закаливании, вам не холодно это кратковременный шок. Тяжело На самом деле это не тяжело, это также как чистить зубы, даже занимает времени намного меньше...

Я когда начал медитировать Я заметил что большинство практикующих употребляют вегетарианскую пищу. Они не курят, они не пьют и они питаются без мяса. Нет я вас не прошу об этом, просто медитируйте два раза в день, а всё остальное произойдёт само собой. Так и случилось со мной. На самом деле полгода я медитировал и через полгода у меня произошли какие-то перемены внутри моего тела, внутри моего ума, мои желания поменялись и некоторые продукты я больше не был в состоянии употреблять. То есть мне они стали неинтересные, неприятные и болезненные для моего тела...

Часто когда люди приходят на путь практики у них есть представление что медитация и релаксация есть одно и тоже и что мы медитацию делаем, для того чтобы релаксировать. На самом деле есть огромная разница между релаксацией и медитацией. И релаксация состояние пассивное, то есть в релаксации необходимо расслаблять все свои нервы необходимо расслаблять все свои мышцы последовательно. Есть видео на эту тему на канале Уроки Медитации можно лежать слушать это видео и расслабляться. Вот расслабление это тоже йоговская техника она выполняется в позе шавасана или поза мертвого...

Во время сна наш организм выполняет важнейшие задачи. В течение бодрствования наш мозг накапливает метаболические отходы в результате активности нейронов мозга. Это не плохо. Но слишком большое накопление этих отходов связывают с большим числом неврологических заболеваний. Стоит заметить, что, если вы просыпаетесь с чистой головой, это значит что ваша глимфатическая система работает корректно и в вашем мозге нет токсичных материалов. Однако если вы просыпаетесь нехотя и с кашей в голове, то у вас большие шансы постоянного токсичного отравления мозга...

Часто печень называют жертвой неправильной диеты работает хорошо пока не перегрузится. За каждый избыток жирного мяса жарки на масле, десерта с большим количеством сливок или алкоголя сверх лимита. Вы должны понимать что ваша печень работает сверхурочно. Что нужно сделать, чтобы облегчить её работу, а она наградила вас здоровьем? — потребляйте продукты ежедневно из следующего списка и будьте уверены печень вас отблагодарит. Морковь Она богата глутатионом — белком который находится в каждой клетке организма где действует как антиоксидант и детоксификатор...

Здравствуйте, сегодня мы поговорим о дыхании. К сожалению мало кто об этом задумывается, но именно дыхание очень сильно влияет на наше состояние. И в этой статье вы научитесь дышать по-разному, для того чтобы чувствовать себя хорошо и бодро в каждый момент вашей повседневной жизни. Ну начнем с того что мы просто осознаем как мы дышим в данный момент. Для этого положите одну руку на грудь, а вторую на живот. Продолжайте дышать, для того чтобы осознать своё дыхание. Очень часто современный ритм жизни вызывает у нас стрессовое дыхание проверьте куда больше вас идёт вдох в живот или в грудь...

Спортивные тренировки отнимают у занимающихся ими много энергии и сил, которые обязательно нужно восстанавливать. И, чтобы ускорить анаболизм (регенерацию), необходимы правильные продукты и полноценный сон. В процессе восстановления организма после тренировки правильная еда играет очень важную роль. При помощи продуктов необходимо восполнить потери калорий, витаминов, белка и остальных элементов. Вместе с ними восстановятся и силы. Приведённые ниже продукты помогут быстро восстановить физические силы...

Если ты с утра просыпаешься полностью разбитым и подавленным, значит у тебя проблема с дефицитом энергии. И тут никакой контрастный душ и кружка кофе не поможет. Но есть 7 продуктов, которые дадут тебе заряд бодрости и сил с самого утра и на весь день. Яблоки содержат ряд витаминов и микроэлементов, повышающих иммунитет и улучшающих работу сердечно-сосудистой системы: например, витамин С, каротиноиды, фолиевую кислоту, магний, железо и т. д. Они богаты кверцетином, а он помогает мышцам вырабатывать больше энергии...

Эти упражнения являются отличным инструментом для препятствия болезням и физиологическим проблемам, так часто встречающимся в наше время у людей. Я надеюсь, что читатель извлечёт всю пользу из этой статьи и применит в своей жизни. • Очищающее дыхание. У посвящённых существует любимая форма дыхания, практикуемая ими тогда, когда они чувствуют необходимость провентилировать и прочистить свои лёгкие. Очищающее дыхание вентилирует и прочищает лёгкие, возбуждает деятельность клеточек, даёт силу всем...