Как сбросить лишний вес и увидеть свои кубики пресса?
Как подготовить себя к лету? Как накачать пресс. Иметь красивое тело может каждый, но как сбросить лишний вес? Главное в этом не лёгком деле это дефицит калорий. Допустим если ты весишь 80кг, то в день ты должен есть 2000ккал. Чтобы войти в дефицит мы должны тратить больше калорий,чем получаем. Для этого надо уменьшить калорий в день. И для этого мы уменьшает объём еды потребляемой за день. Тоесть вместо того чтобы есть 2000ккал, мы едим уже 1500 И наполняем свой рацион больше низко калорийных продуктов...