Nargiz Noimann-Zander

Молчание — знак, что пора перезагрузиться. Иногда нам всем хочется выдохнуть и отстраниться от общения, коммуникации, нетворкинга и прочих видов взаимодействия. Замечали? Это нормально, если не переходит в депрессию и не влияет на продуктивность. Давайте разберём признаки, когда тишина на пользу, а когда во вред. + В медитациях тишина помогает поставить ум на паузу. После плодотворного молчания появляются самые свежие мысли, потому что мозг в этот момент не анализировал, не тревожился, не сравнивал. Состояние покоя даёт возможность творчески мыслить и принимать решения без рефлексии. + Осознанный выбор, с кем общаться, а с кем нет тоже считается экологичным способом правильно распределять энергию. Люди, после которых вы чувствуете себя как выжатый лимон, не должны оставаться в вашем окружении. Даже если это родственники или коллеги. - Если вы ограничили общение, но при этом тратите время и ресурсы на скроллинг ленты в соцсетях, это наоборот перегружает. Лучше встретиться с подругой или обсудить с коллегой новый проект. Так вы будете чувствовать удовлетворение. - Иногда информационный детокс говорит о том, что вы уже вошли в выгорание. Если ваш ум сопротивляется от любого вида информации (даже любимой музыки и фильма), если вас раздражает даже любимый близкий человек, важно не просто уйти в тишину. Нужно начать работу с мышлением. Иногда на сессиях люди приходят помолчать и поплакать. И это тоже хорошо. Потому что внутри уже происходит процесс очищения и перерождения.

Что на самом деле скрывают наши ошибки? Со школьных лет мы запоминаем, что ошибаться — это плохо. Стремимся быть идеальными, писать буквы ровнее, читать внятнее, заучивать формулы. Даже гордое звание "Отличник" предполагает, что ты все делаешь отлично, тебе нельзя ошибаться. Вспомните себя или своих одноклассников, рыдающих после полученной четвёрки вместо гордых пяти! Но обучение невозможно без ошибок. Любой, кто становится на путь получения нового навыка, столкнётся с ними. Ошибка — это не конец света. Это лишь показатель того, что в данный момент вы получаете опыт. Вы берёте все свои знания и навыки и подходите к новой вершине. Если сейчас не получилось на неё взобраться, это лишь значит, что того багажа, с которым вы пришли, оказалось недостаточно. Вы можете сесть перед этой вершиной и начать винить себя, рыдать, опустить руки и решить, что ни на что не способны. Но это никак не поможет взобраться на вершину. А можно подумать, чего именно сейчас не хватило. Вам нужны новые инструменты? Не хватило физических сил и вам на самом деле стоит отдохнуть? Стоит подтянуть знания в этой сфере? Или может вы вообще выбрали неверный путь и стоит взобраться на эту вершину с другой стороны? Ошибка показывает, что вы движетесь к цели. Только ничего не делая, можно защитить себя от провалов и неудач. Но именно в них - огромная сила. Научившись видеть в них ресурс и благодарить каждую ситуацию, которая привела вас к ошибке, вы неизбежно взберётесь на вершину.

Я знаю ответы на все вопросы . . . которые касаются моей жизни. И вы знаете ответы — буквально каждый. Никто не скажет вам, как лучше жить. Наш мозг — это самый мощный ресурс, который запускает тело и формирует душу. Смотрите, как изменится ваш день (а в последствии и жизнь), если вы будете спрашивать себя по утрам. 1. Что хорошего сегодня произойдёт? И представьте удачную встречу или сделку, приятное или полезное знакомство. Запрограммируйте себя на победы, а не поражения. 2. Если уже происходит что-то неприятное, спросите «Как я хочу, чтобы было?». Мы любим фокусировать внимание на плохом, потому что это просто. Попробуйте по-другому думать и вы станете по-другому жить. 3. Что я могу сделать прямо сейчас? Думать — это хорошо, но важно подкреплять мысли действиями. К каждой вашей глобально цели есть простой путь. Идите! 4. Что говорят обо мне люди, которые меня окружают? Я не имею в виду, что они говорят о вас, а что их компания означает? Какой вы с ними? Не бойтесь менять окружение, если все плохо. 5. Если я буду заниматься этим через год, я буду счастлив? Этот вопрос избавит вас от лишнего. Ежедневно вы выполняете 100 дел и ни одного целевого. Устаёте, а результата нет. Спрашивайте и меняйте себя!

Наше мышление — это та же «мышца», которую можно тренировать. Все классические и современные инструменты: гипноз, коучинг, КПТ, астрологические и нумерологические карты — это способы создавать новые сценарии своей жизни. Что такое сценарий? Каждый день вы ходили в школу по одной улице. С 1 по 11 класс вы уже так изучили маршрут, что могли доходить на автопилоте. Потому что так проще. Потому что так быстрее. С мышлением также. Наш мозг создаёт цепочки — нейронные связи, которые формируют все наши маршруты, привязанности, поведение, реакцию, а в последствии и результаты. Один человек годами живет установкой, что в его роду не было богатых. Ему так комфортно — не давать себе шанса, не предпринимать смелые действия. Другой человек рассуждает, что всем женщинам нужны только деньги. Не зарабатывает, одинок. Ему так комфортно, даже, если он жалуется. Третий говорит, что «Все живут плохо», подразумевая, что не он один. И находится в рамках своих ограничивающих убеждений. Все эти люди могут добиться финансового результата и создать крепкую семью. Каждый. Все, что нужно — поработать с мышлением. Причём, эта работа навсегда. Да, могут быть моменты выгорания, но обладая инструментами, вы всегда можете подобрать необходимый ключ к очередной проблеме или внезапной ситуации. Моя работа — пропаганда осознанного и ответственного мышления😁 Потому что я хочу, чтобы вы сами рулили жизнью, а не плыли по течению.

Да, среди моих клиентов, коллег и учеников много мужчин. Но сегодня я хочу поговорить именно о женщинах. Если с женщиной все в порядке, со всеми все в порядке. Мы своей энергией способны сделать бурю в пустыне, коллапс на дороге и триумф на совещании. Из всех самых изощренных манипуляторов женщина — самый тонкий и способный. Поэтому очень важно, чтобы мы направляли свою силу на создание и созидание, а не на разрушение. Нам легче понять чувства других, потому что это природное качество. Но есть и обратная сторона. На начальном этапе работы мы можем сопереживать так, что это начнёт сказываться на нашем качестве жизни. Женщины-коучи и психологи должны чаще проходить супервизию. Причина ещё в том, что в наши планы могут вмешиваться гормоны, внешние факторы, мы более чувствительны к изменениям и эмпатичны. Поэтому ключевой момент вашей работы — это забота о себе. Включите ее в список дел и обязательно восполняйте уровень ресурса и энергии.

Молчание — знак, что пора перезагрузиться. Иногда нам всем хочется выдохнуть и отстраниться от общения, коммуникации, нетворкинга и прочих видов взаимодействия. Замечали? Это нормально, если не переходит в депрессию и не влияет на продуктивность. Давайте разберём признаки, когда тишина на пользу, а когда во вред. + В медитациях тишина помогает поставить ум на паузу. После плодотворного молчания появляются самые свежие мысли, потому что мозг в этот момент не анализировал, не тревожился, не сравнивал. Состояние покоя даёт возможность творчески мыслить и принимать решения без рефлексии. + Осознанный выбор, с кем общаться, а с кем нет тоже считается экологичным способом правильно распределять энергию. Люди, после которых вы чувствуете себя как выжатый лимон, не должны оставаться в вашем окружении. Даже если это родственники или коллеги. - Если вы ограничили общение, но при этом тратите время и ресурсы на скроллинг ленты в соцсетях, это наоборот перегружает. Лучше встретиться с подругой или обсудить с коллегой новый проект. Так вы будете чувствовать удовлетворение. - Иногда информационный детокс говорит о том, что вы уже вошли в выгорание. Если ваш ум сопротивляется от любого вида информации (даже любимой музыки и фильма), если вас раздражает даже любимый близкий человек, важно не просто уйти в тишину. Нужно начать работу с мышлением, пока это не перешло в стадию глубокой депрессии. Иногда на сессиях люди приходят помолчать и поплакать. И это тоже хорошо.

Что на самом деле скрывают наши ошибки? Со школьных лет мы запоминаем, что ошибаться — это плохо. Стремимся быть идеальными, писать буквы ровнее, читать внятнее, заучивать формулы. Даже гордое звание "Отличник" предполагает, что ты все делаешь отлично, тебе нельзя ошибаться. Вспомните себя или своих одноклассников, рыдающих после полученной четвёрки вместо гордых пяти! Но обучение невозможно без ошибок. Любой, кто становится на путь получения нового навыка, столкнётся с ними. Ошибка — это не конец света. Это лишь показатель того, что в данный момент вы получаете опыт. Вы берёте все свои знания и навыки и подходите к новой вершине. Если сейчас не получилось на неё взобраться, это лишь значит, что того багажа, с которым вы пришли, оказалось недостаточно. Вы можете сесть перед этой вершиной и начать винить себя, рыдать, опустить руки и решить, что ни на что не способны. Но это никак не поможет взобраться на вершину. А можно подумать, чего именно сейчас не хватило. Вам нужны новые инструменты? Не хватило физических сил и вам на самом деле стоит отдохнуть? Стоит подтянуть знания в этой сфере? Или может вы вообще выбрали неверный путь и стоит взобраться на эту вершину с другой стороны? Ошибка показывает, что вы движетесь к цели. Только ничего не делая, можно защитить себя от провалов и неудач. Но именно в них - огромная сила. Научившись видеть в них ресурс и благодарить каждую ситуацию, которая привела вас к ошибке, вы неизбежно взберётесь на вершину. Поделитесь в коммента