Колено болит после бега? Скорее всего, вы бьёте пяткой. Вот как это исправить за 1 тренировку
Привет! Сегодня разбираем одну задачу: куда ставить стопу, когда бежишь.
Поехали.
❌ Как НЕ надо: бить пяткой в асфальт. Это как тормозить ногой. Удар идёт в колено и позвоночник. Рано или поздно — травма...