Как вставать утром
Наше утро начинается с вечера, поэтому обеспечь себе спокойную атмосферу, не занимайся какой-либо напрягающей деятельностью за час до сна😴 Комната должна быть тёмной, а воздух свежим . Спать важно достаточное количество часов и циклами🔁 Организму нужно 7-9 часов для полного отдыха - это прекрасно известно всем, но не многие знают что сон человека делится на фазы быстрого и медленного сна и они чередуются. В среднем один полный цикл - 90 минут, то есть 1,5 часа🕜 Получается, лучше поспатьНе принимай...