Как подкачаться к лету?
Этим вопросом, пожалуй, задаётся каждый человек, который улетает на отдых в тёплые страны или же собирается поразить своих знакомых на даче. Множество людей покупают абонементы в спортивные залы и даже не представляют как без тренера и нереальных нагрузок нарастить мышечную массу или сбросить лишние килограммы. И именно здесь я покажу, что без траты денег и множество времени, можно перевоплотиться. Питание Самым главным является это рацион питания и правильный выбор еды. Для того чтобы наращивать мышечную массу не нужно ни голодать, ни переедать. 1. Голодный организм во время тренировки истощает свои собственные ресурсы...