Improve Your Life

Знакома ли вам ситуация, когда очень хочется в себе что-нибудь изменить (обязательно к лучшему) и вы начинаете анализировать: «Почему было так? Почему я сделал так?». И в итоге заанализировав (нет конечно же такого слова, видимо) себя до состояния «я вообще больше ничего и когда не смогу сделать» мы ничего не меняем, и остаемся со своим испорченным настроением. Чтобы максимально избегать таких «закапываний» можно попробовать вариант с вопросом «Что» Если «Почему» лопата, то «Что» будет для нас связкой шариков с гелием, чем их больше, тем лучше...

Недавно наткнулся на интересное мнение, что нашему мозгу гораздо проще выполнять различного рода задания говоря себе: «Могу», а не «Надо». Попробуйте сами. Какой вариант для вас будет звучать приятнее? «Так, мне сегодня надо весь день не есть сладкое.» - «Хм, я могу сегодня не есть сладкое весь день.» «Надо пойти сделать зарядку, а не лежать на диване...

Без осознания куда тебе хочется прийти, очень тяжело попасть именно туда. Поэтому предлагаю четко определиться с целью и надавить на газ в стремлении добиться её. Безусловно любая цель может меняться в соответствии с дальнейшим положением дел. Но очень важно всегда видеть перед собой ориентир. Очень простая практика Садимся за стол. В руке уже любой инструмент для записи, а в области видимости материализовался пустой лист. Закрываем глаза и представляем картинку (фильм, мультик) себя через 30 лет...

Первое что стоит попробовать в выработке привычки (желательно конечно полезной, другие могут появляться и закрепляться без нашего активного участия) - это уменьшить её до минимально подходящего размера. Да, конечно, дорого мой, и ты, и я можем сделать больше, чем минимум. Намного больше! Серьезно. И продержимся конечно же и неделю, и две. А что потом? А потом будет стандартное классическое: «Ну, сегодня можно и пропустить, че будет-то…». И вот через полгода-год ты вспоминаешь что хотел кушать поменьше, заниматься физкультурой побольше и вон ту книгу, которая уже покрылась пылью, дочитать...