darya | Дзен

Восприятие себя: как вырваться из круга самокритики

Восприятие себя — это то, как мы оцениваем собственную личность, видим свои изъяны, ошибки и слабости. В тяжёлые периоды самовосприятие становится резким, тяжёлым, безнадёжным, чёрно‑белым. Мы словно смотрим на себя через искажающее зеркало, где заметны только недостатки. Почему мозг «зацикливается» на негативе Когда мы находимся в состоянии стресса или усталости, психика переключается в режим выживания. В этом состоянии мозг работает по упрощённым схемам, из‑за чего возникают типичные искажения: Фокус на ошибках. Мы игнорируем успехи, словно они не имеют значения, а промахи раздуваем до масштабов катастрофы...

1 месяц назад

Несладкая жизнь

Мы — как хрупкая ваза: чуть коснись — и разобьёмся. Так начинается несладкая жизнь, где боль — постоянный спутник, а желание что‑либо делать исчезает без следа. Вчера были мечты и планы, сегодня — лишь пустота и отсутствие смысла. Единственное желание — лежать, смотреть в потолок и ни о чём не думать. Это не слабость, а сигнал перегруженной психики: «Остановись, иначе сломаешься». Но чем дольше мы в этом состоянии, тем сложнее из него выйти. Бездействие постепенно становится привычкой, а мир вокруг теряет краски. Важно не требовать от себя слишком многого, а начинать с того, что сейчас реально сделать...

1 месяц назад

В этой жизни нам никто не поможет, кроме нас самих. Для себя мы можем сделать многое. Другие так не сделают, даже если это самые близкие люди. В этой жизни мы должны всего достичь сами. Кто-то скажет, что это будет очень тяжело. Скажу так: да, конечно, будет тяжело, а где в жизни тяжело не бывает? В жизни всегда нелегко. Но когда ты добьёшься своего, тогда будет легче. Это же не просто так мы придумываем свои цели – мы делаем свою жизнь красочнее, чтобы не было скучно. Цель помогает нам существовать и выходить из «зоны комфорта». Цель помогает нам продвигаться и расти дальше, а не стоять на одном месте. Также она нас мотивирует и вдохновляет. Даём уверенность себе и заряжаем себя этим. Если у нас есть цели, то не надо держать их в голове — мы можем завести блокнот и записывать туда наши цели, наши ощущения, как мы всё выполняем. При этом не всё выполняется с первого раза: кто-то даже начинает ненавидеть себя, когда не всё выполняется с первого раза, и прекращает выполнять. Мы должны понять и смириться: у всех своё время, принимайте это таким, как есть.

11 месяцев назад

Частичка моей жизни

Уже три года, как я страдаю псориазом, и хочу поделиться своим опытом. Как я справляюсь с этим? Как мне удается жить? Когда я впервые увидела эти маленькие болячки, подумала, что это прыщики. Они появились у меня на голове, затем перешли на грудную клетку. Я понимаю, что это не прыщики, а что-то хуже. Случилось это в мае, я пошла в больницу летом. Мне сделали анализ, сказали, что это псориаз, и я начала изучать эту болезнь. Изначально испугалась, боялась, не любила себя из-за этого. И очень сильно боялась, что мои близкие люди узнают об этом и не будут со мной контактировать. И не будут меня воспринимать...

1 год назад

Успех в психологии

Для каждого человека «успех» воспринимает по-разному. Ведь все зависит от взглядов на жизнь, индивидуальных качеств человека. При этом можно выделить два вида успеха. -Внешний успех- стремление внешнему успеха идет с детства.Мы учимся, думаем как сделать свою карьеру, как создать семью, пытаемся быть успешными в глазами в обществе.И если мы этого достигаем, то мы начинаем искать новый успех. -Внутренний успех- связан с духовным миром человека. Свои желания и ценностей в жизни.Все это наши гармонии внутри нас, наши способности быть счастливым, когда плохо внутри но не показывать это все на публику...

1 год назад