Lovengine

После завтрака мы хотим есть опять, переходим к шагу номер 2 - качественно и вкусно отобедать. У нас обед. Раньше(а было это очень давно) потчевали меня и я даже был доволен - первым, вторым, третьим. Разумеется все это сопровождалось обилием белого хлеба, редко черного и, накрывалось не слабым десертом. Как можно было все это в себя вмещать, мне непонятно. Поэтому сейчас ещё парочка принципов это - односложность, совместимость. Зачем это нужно? У нас есть цель - поправить здоровье. "Десерт после еды, медленное самоубийство"(C)...

Если ты работаешь на нее. Если нет - увы, стареешь. Говорят, начинать следует с себя. Хорошо. Начну. Сказать честно, единственной полезной привычкой всегда была только зарядка. Всё. То, что когда-то плавал в бассейне около 5-6 лет уже не в счет. Играл в стритбол до 20? Тоже можно забыть. Ведь мне всегда будет 20 - это мы так думаем на тот момент. Сейчас мне 30. Я ошибался. Голова, спина, сердце, печень - эти ребята стали сообщать о себе годам к 26. Настолько сильно, что просто пришлось начать здоровый образ жизни...

И даже не по причине того, что видишь на картинке. Кстати, это произведение искусства создал один мой знакомый, решившийся на этот отчаянный поступок - бросить. В действительности нет никакой сложности и жертвы, прямо скажем. Я смог. А до сих пор иллюзии и убеждения, были самые разные: с утра с кофе/на прогулке с собакой/по приходу на работу с коллегами/тупо в течении дня/и т.д. Вам самим виднее, где вы себя обманываете и оправдываете эту мерзкую привычку. Так вот, для начала выпиливаем те...

"Завтрак съешь сам" - кто-то с этим согласен, кто-то нет, другие вообще по утрам пьют только кофе. Приемлем любой вариант, но делиться я стану только личным опытом и наблюдениями. Есть такая поговорка "поперед батьки в пекло", в нашем случае принимать ту пищу, которую бы желательно ставить в середину или вовсе в конец дня. Иначе первый наш принцип - последовательность. Почему? Да потому, что в первой половине дня усвояемость пищи гораздо выше и лучше, чем во второй. Ваш организм буквально говорит вам спасибо за такое отношение...