Никита

У меня есть знакомая,она очень хороший диетолог.Она составляет свои программы правильного питания,и я хочу поделиться ими с вами.Вот вам программа на день. Понедельник. Как только мы проснулись,выпиваем стакан воды,желательно горячей!через 30 минут,а лучше час мы завтракаем. Завтрак в 7:00-8:00 100гр. кукурузной каши 2/3 ч.л. сливочного масла на 1 порцию+тост из зернового хлебас кусочком сыра...

Ни для кого не секрет,что режим самоизоляции продлили до 30 апреля.Исходя из этого возникает вопрос.Чем же себя занять во время самоизоляции? 1.Просмотр фильмов и сериалов. Сейчас многие сервисы с фильмами сделали подписку бесплатной в связи с коронавирусом.Один из них это Кино поиск.Можно посмотреть фильм или сериал,который вам нравится,или который вы давно хотели посмотреть.А просмотр фильмов с вашей второй половинкой станет еще приятнее. 2.Приготовить что-то вкусное. В интернете много рецептов разных блюд...

Многие,кто занимается спортом сейчас не могут выходить на улицу из-за пандемии.Но не надо отчаиваться,ведь спортом можно заниматься дома с собственным весом.Вот вам программа тренировок на грудь и ноги. 1.Отжимания от пола с широкой постановкой рук. Делаем 3 подхода по 12-20 повторений.Количество повторений подбираете сами,смотря насколько вы подготовлены. 2.Выпады. делаем 4 подхода по 12 повторений на каждую ногу. 3.Отжимания от пола с узкой постановкой рук...