Светлана Харчикова

Как начать заниматься спортом? • Найдите цель 🎯 ✔️ Правильная цель поможет не сдаваться и превратить спорт в норму жизни. Цель необязательно должна быть завязана на похудении или увеличении мышечной массы. Мотиватором может выступить улучшение здоровья, нормализация сна, спасение от стресса и поиск новых знакомств.

Чем заниматься? У всех один и тот же вопрос… и я его слышала много раз! Ответ всегда примерно один… 👇 ✨ Если нет понимания чем заниматься, нужно выбрать хотя бы что-то — куда вас пригласили или где дают возможность проявиться! ⚡️ И вот когда погружаетесь в эту работу, начинаете чем-то заниматься – как правило, в процессе этого, всегда встретите какого-то человека или будет очередная возможность, которая даст заниматься тем, что в итоге станет «вашим»! ❗️ Но это при одном условии – надо чего-то хотеть! Не хотите и возможности будут проходить мимо вас!

🎵 Цитата из книги «Нелюбовь»: ➖Ни одна из добродетелей — особенно сила духа — не доступна без веры.(автор Александр Король) ⭐️ Есть люди, которые бросаются на помощь, потому что они пытаются покрасоваться или доказать миру и самим себе, что они сильные и храбрые. 👉 Не позволяйте им одурачить вас. Истинная храбрость - это когда это серьезная ситуация, и ты становишься орудием Бога, чтобы спасти чью-то жизнь. 🙌 Поговорим об этом в новом видео обзоре, не пропустите новый пост!

Можно ли самостоятельно справиться с перееданием? В теории да, но на практике всё гораздо сложнее. Почему? Потому что, как правило, люди не видят проблемы. Они смотрят в зеркало, видят лишний вес, а на причинах не зацикливаются. Надо подходить не с позиции "мне надо похудеть", а с позиции "откуда у меня лишний вес". Поэтому надо сначала работать с причинами и с человеком, который может с этим помочь. Почему это не может быть кто-то из окружения? 👉Если в окружении есть человек, который не даёт оценок вашему состоянию, не будет ограничивать, а только корректировать и не будет критиковать срывы, то это отлично. Но, как правило, таких нет. 1. Первое это ищем причину. 2. Корректируем питание и ни в коем случае не ограничиваем, а только уменьшаем порции. 3. Ведём пищевой дневник. 4. Не взвешиваем и не считаем калории. 5. Заранее продумываем рацион и не отходим от плана.