Спорт

Ведущий тренер футбольного клуба Даниель Гусман, отвечающий за подготовку спортсменов чемпионата мира — 2018, рассказал МН, через какие тренировки приходится пройти футболистам, чтобы выдержать бешеный ритм важнейших матчей в их карьере. А тренировка чемпионов приблизит к отличным результатам и тебя — даже если ты не особенно интересуешься футболом. В составе сборных своих стран в чемпионате мира участвуют 4 игрока американского футбольного клуба «Лос-Анджелес»: защитник Лоран Симан (Бельгия), защитник/полузащитник...

Освой энергозатратную тренировку на развитие силы и разгон метаболизма от британского тренера Мэттью Льюиса-Картера. Задай своим мышцам мощную трепку вместе с этой универсальной тренировкой. Ты будешь постоянно переключаться между силовыми и метаболическими движениями. На каждый подход предлагается отводить по 40 секунд, после чего переводить дух оставшиеся 20. Ровно через минуту ты должен перейти к другому типу тренинга. Вот что говорит создатель этой тренировки Мэттью Льюис-Картер: «Каждому...

Левша в ринге — одно из самых неприятных явлений в мире бокса. Сейчас мы расскажем, как с ними справляются профессионалы-правши и что можешь сделать с левшой ты (если речь идет о честном уличном кулачном бое). УСТАНОВКА ПРОФЕССИОНАЛА №1 Интенсивно работать джебом (прямой удар левой — прим. Men's Health). Такая тактика вдвойн­е хороша, если ты выше оппонента. Конечно, вести бой одной «передней» рукой скучновато, зато шансы на победу — довольно высоки. Ты: думай о защите Заигравшись в атаке, ты можешь...

с турником. Это не случайно, они отлично дополняют перекладину. Дело в том, что на брусьях можно делать не только тяговые движения; упражнений, включающих элементы на развитие выносливости, гибкости и координации, для них гораздо больше, чем для турника. При этом ты, как и на перекладине, хорошенько тренируешь всю верхнюю половину тела, включая кор. А горизонтальная лестница — это отличный инструмент для развития хвата. Ниже приведен базовый набор упражнений на брусьях (который разбит на три группы...