Высыпаемся каждую ночь
Что такое сон для вас Если вы любите спорт и ведете активный образ жизни, помните одно - отдых не является наградой после тяжелой тренировки! Отдых является частью нее, без отдыха результат даже от самых изнурительных упражнений не будет виден. Поэтому найдите время, чтобы расслабиться и поспать, потому что за это время ваше уставшее от нагрузок тело восстанавливается и набирается сил для следующего дня. Кроме того, хороший ночной сон обеспечивает душевное равновесие и оказывает положительное влияние на работу всех внутренних органов, а также отвечает за ваше хорошее настроение...