Е.да!

Начну с того, что расскажу, как меня угораздило. В один неприятный период жизни, причём недолгий, где-то около года, я сильно набрала в весе (30 кг). И встав в одна утро на весы, меня просто охватил ужас. Несколько дней истерик и слез, затем принятие проблемы и поиск способов её решения. Что же нам всегда в помощь? Верно, интернет. Испытывая шок и отчаяние, я сразу отмела варианты долгосрочные, постепенные, что, как вы понимаете, огромная ошибка. В итоге, перешерстив все паблики про похудение, выбор...

Картофель плотно засел в рационе русского человека, многие уже не представляют, как без него построить свой рацион, ведь он очень питателен, доступен, содержит в себе много полезных веществ, да и вариантов его приготовления достаточно много. Да, картофель, как и любой продукт, имеет свои достоинства, вроде высокого содержания калия. Но, согласитесь, есть и такие случаи, когда минусы перевешивают плюсы. Да и тот же калий содержится практически в любом другом овоще. Начнём с того, что картофель достаточно калориен, и это первая причина от него отказаться...

Вот бывало у вас такое, что питаетесь вы правильно, соблюдаете все каноны ПП и вдруг вам захотелось какую-либо вредную вкусняшку? И тут начинается внутренняя борьба. Съесть или не съесть? Если да, то эти несколько способов, как вредную еду сделать полезной как раз для вас. Цельнозерновая мука вместо белой Цельнозерновая мука содержит в себе больше белка и усваивается гораздо лучше. Плюс она обладает более низким гликемическим индексом в отличие от муки высшего или первого сорта, что означает, что она намного меньше вызывает скачки инсулина...

1. Брауни Итак, нам понадобится: Как готовить: Режем все на кусочки (кроме шоколада), добавляем муку, сахар и какао. Мешаем в блендере до однородности. Вливаем растопленный шоколад и снова мешаем. Выливаем в форму и печём 10-15 минут на 180 градусов. Режем на кусочки. Наслаждаемся. 2. Заварное пирожное Нам понадобится для теста Нам понадобится для крема: Как готовить: Разогреваем духовку до 200 градусов. На сильном огне доводим до кипения сахар воду и масло, снимаем и быстренько вмешиваем муку...

Как часто вас настигало чувство, что вы делаете что-то не так? Что вам стоило бы пересмотреть свой рацион или подход к нему? Вот питаетесь вы вроде бы более менее правильно, а все равно есть ощущение, что нужно что-то менять. И это не спроста. Ваш организм подсказывает вам, что ему некомфортно. К вашему вниманию: 3 пищевых привычки, которые помогут чувствовать себя лучше. Отказ от завтрака С самого детства нам внушали, что завтрак самый важный, и даже неотъемлемый приём пищи. И вот, не успев...