Утреннее время или как провести утро в гормонии.
Главный настрой на весь день в утре, это время которое вы должны посвятить себе и своим занятиям. Ежедневный утренний подъем даст заряд бодрости и обеспечит больше времени на выполнения задач. В какое время стоит просыпаться и как себя приучить к этой привычке.
В какое время и как?
Первое что необходимо сделать, это выбрать определенный промежуток времени в который вы хотите вставать. Самые оптимальные пробуждения происходят каждые 15 минут начиная от 5:00 до 8:00 утра. Важно учитывать ваше необходимое время для сна и от него уже отталкиваться...