Похудейка

Подборка диетических начинок для домашней шаурмы   1. Вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, йогурт    2. Творог, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта    3. Жареные шампиньоны, зелень, плавленный сыр, маринованные огурцы    4. Адыгейский сыр, корейская морковь, сметана, зелень    5. Бурый рис, яйцо, натуральный йогурт с зеленью    6. Куриная ветчина, твердый нежирный сыр, свежий огурец, зубчик чеснока, йогурт    7. Тертые огурец и морковь, кусочки копченого мяса, зелень, йогурт    8...

Приятного аппетита! Будьте здоровы. Ставьте лайки подписывайтесь на мой канал.

10 практических советов Как мы любим читать про правильное питание. И даже знаем, что оно гораздо полезнее и эффективнее, чем жесткие диеты. Все уже выучили, что нужно есть больше овощей и фруктов, отказаться от колбас, пить много воды...

1. Очищающий салат «Метелка» Чудесный салат, словно метлой выметает из организма шлаки и приносит огромную пользу. Это невероятно полезное блюдо — прекрасное средство почистить кишечник, прекрасно подходит для разгрузочных дней, поможет молодым мамочкам прийти в форму после родов. Выбирайте для «щетки» овощи с плотной структурой, не обрабатывайте их термически – и на определенное время замените им ужин. Вы удивитесь, насколько быстро почувствуются изменения в организме. Если вы хотите сбросить больше 5 килограмм, замените салатом для похудения ужин в течение 2 недель...

Сегодня мы поднимем очень важную и актуальную для большинства тему – как правильно пить воду, чтобы похудеть. Ведь множество людей со всего мира страдает от избыточного веса. С которым, вероятно, не так легко бороться. А вот и нет. С ним можно легко, эффективно, а главное – очень дешево справиться. Вода важна для организма. Ведь, именно вода – один из важнейших элементов, необходимых для функционирования человеческого организма. Мы ведь на 80% состоим из воды. Она наполняет нас очень важными микроэлементами,...

Вкуснейшие кабачки с фаршем🥕 🔶Итого на 100 грамм - 89.3 ккал:🔶Белки - 6.6🔶Жиры - 1.42🔶Углеводы - 10.7🔶 Ингредиенты: Кабачки – 2 шт. куриный фарш – 400 г Чеснок – 2 зубчика Соль – по вкусу Перец – по вкусу Деревянные шпажки – 3 шт. Приготовление: Кабачки вымыть и нарезать на 12 равных кружков. В фарш добавить соль, перец, тертый чеснок, хорошенько перемешать и разделить на 9 равных частей. На шпажку насадить кружок из кабачка и фарш, сформированный в виде кружка, как указано на фото. Выложить...

Каждый из нас когда нибудь задает вопрос. Чего бы такого сьесть чтобы похудеть? Публикую новые рецептики. Мясные рулетики с грибами на 100грамм - 152.4 ккал. Б/Ж/У - 9.33/10.57/4.46 Ингредиенты: Свиное филе куском, без костей — 600 г Шампиньоны — 400 г Лук — 2 шт. Яйца, сваренные вкрутую — 2 шт. Тертый сыр моцарелла — 1–1,5 стакана Нежирные сливки — 1 стакан Соль, перец — по вкусу Оливковое масло Приготовление: 1. Разогрейте 2-3 столовые ложки оливкового масла в сковороде на среднем огне...

ПП-голубцы в томатном соусе на 100грамм - 110.48 ккал Б/Ж/У - 7.26/7.33/3.55 Ингредиенты: Говяжий фарш 1000 г Капуста белокочанная 1000 г 2 луковицы и 2 зубчика чеснока Морковь 200 г Яйцо 1 шт. Помидоры красные 400 г Томатная паста 30 г Приготовление: Приготовим мясной фарш, провернув в мясорубке 1 кг говядины, 2 луковицы и 2 зубчика чеснока. Морковь натрем на крупной терке и смешаем с фаршем + яичко и добавьте немного воды, примерно 100 - 150 г для пышности фарша. Вырежем у капустного кочана кочерыжку и опустим в подсоленную кипящую воду на 5-10 минут...

Овощное рагу с куриной грудкой. На 100 грамм-109,25 ккал. Б/Ж/У-12,49/4,82/3,72 Ингридиенты: Баклажаны-2 шт Картофель-7 шт Куски куриной грудки - 8шт Болгарский перец -2шт (красный) Репчатый лук-2шт (среднего размера) Чеснок-4 зубчика Лимонный сок-1 ст.ложка Укроп-по вкусу Оливковое масло-по вкусу Приготовление: Для начала приготовим баклажаны. Для этого нарежем их кубиками и замочим на 15 минут в соленой воде. В это время поджарим нарезанный кубиками картофель до готовности. Затем переложим его в отдельную посуду...

Добрый день читатели и подписчики моего канала! Сегодня хочу поделиться историей моего похудения. Мне 40 лет. Я мама троих детей. Мое похудение началось после тяжелейшего развода с мужем. Будучи в сильнейшем депрессивном состоянии, в надежде хоть как то себя отвлечь, я попала в клуб для худеющих. В дружной компании "клубничек" мне удалось сбросить 33 кг. за 6 месяцев, без голодовок и изнурительных диет и тренировок. Изначальный мой вес был 116. 8 кг. Улучшилось общее состояние здоровья, поменялись привычки питания...