Как накачать грудь ,в домашних условиях
Перед тренировкой сделайте разминку. И так 1.Первое упражнение это- Алмазные отжимания Руки ставим в форме треугольника, на вдохе опускаемся и касаемся грудью, рук и на выдохе выталкиваем себя на вверх. Таких повторений нужно сделать 12 по 3 подхода. Отдых между подходами 1 минута, а между упражнениями 2 минуты 2. Второе упражнение это отжимания лучника Думаю по gif вы поймёте технику выполнения этого упражнения...