Diana Lisova

Ходьба, как я вам уже рассказывала, довольно действенная вещь при похудении. "Так не хочется ходить по 20-30 а то и 40 минут, ведь ноги устают, да и впринципе лень."-говорит большинство людей, решивших сбросить лишние килограммы и привести организм в тонус. Но на самом деле, это не так сложно, нужно всего-навсего прислушаться к этим советам: ⠀ 📌Пейте воду во время тренировки. Да-да, именно воду, не газировку, не сок, а воду. Я уже много раз писала о том, что человеку действительно важно пить воду...

Многие из нас не знают, что на самом деле эффективней для похудения: ходьба или бег?Чем лучше заняться? Обо всём этом я расскажу вам в этом посте📋📝 ⠀ Как бы то ни было странно, но правильная ходьба и бег дают практически одинаковые результаты ⚡ По этому поводу даже был проведен эксперимент: на протяжении нескольких месяцев одна группа девушек занималась ходьбой, а другая- бегом. В результате группа, занимавшаяся ходьбой сбросила в ❗полтора раза❗больше веса, нежели бегуньи. ⠀ На самом деле, во время...

Ужин лучше всего готовить на пару, запекать, тушить, либо вовсе употреблять без термической обработки. Самым лучшим будет тот способ, который максимально сохранит в пище полезные вещества. ⠀ Итак, какие же продукты можно включать в ваш ужин? ✅ Кисломолочные–натуральный йогурт, творог, кефир. Их можно употреблять в сыром виде либо же делать запеканки, сырники, смузи; ✅Овощи–вполне могут быть самостоятельным блюдом: рагу, салаты, запеканки и т...

Признайтесь, многие из нас когда-то да задавались этим вопросом, или задаются на данный момент. Для чего нужно пить много воды, ведь нам для нормального самочувствия хватает одной кружки в день? ⠀ В среднем, в организме примерно 5 литров крови, которая на ~92% состоит из воды. В нормальном состоянии, т.е. при нормальном употреблении воды кровь выполняет определенные функции, такие как: 🔸Выгонять переработанные вещества из организма через почки; 🔸Защищать иммунитет(В...

Последний приём пищи не для всех должен быть в 18:00, ведь у каждого разный режим сна, кто-то ложится в 21:00, а кто-то в 3:00. Оставлять организм без питания на протяжении долгого времени ❗опасно❗ Многие люди думают, что ночью органы отдыхают и организм набирается сил, но на самом деле это далеко не так. Ночью происходит активная работа по обновлению и восстановлению потерянных за день веществ. Для этого нужны особые в-ва– аминокислоты, которые организм должен получить с последним приёмом пищи, за 3 часа до сна...