Sports Live

Принято считать, что люди спортивные, как правило, не болеют. И в этом есть своя доля правды, поскольку активный образ жизни действительно способствует укреплению иммунитета организма человека. Но зачастую...

1) Если вы чувствуете себя хорошо, то спортом НЕОБХОДИМО заниматься, но делать это надо на свежем воздухе, а не в помещении! Основные правила: Первое: при занятиях спортом должны быть такие условия, чтобы не вдыхать воздух, который выдыхает ваш сосед по занятиям...

Эктоморфа характеризует худощавый тип телосложения. У них практически отсутствует подкожный жир, но и мышцы даже при усиленных тренировках растут очень плохо. Это те люди, которые как правило не отказывают себе в удовольствии поесть, но это вовсе не сказывается на их фигуре. У них очень быстрый метаболизм, переедание им не грозит. Преимущества эктоморфа: Набор мышечной массы с низкой жировой массой Недостатки: Чрезвычайно сложно и долго наращивать мышечную массу. Классическим примером эктоморфа...

Дельты Армейский жим 3-4 подхода 8-12 повторений Жим гантелей сидя 3-4 подхода 8-12 повторений Разведение гантелей в наклоне 3-4 подхода 8-12 повторений

При подтягиваниях необходимо: 1.Следить за дыханием. 2.Не использовать рывки. 3.Использовать надежный и удобный хват.