Всё о Фитнесе

Это популярная десятидневная диета, которая считается одной из самых легких и результативных. Преимущества витаминно-белковой диеты в том, что можно строить свой рацион с использованием любых белковых и витаминных продуктов, что позволяет питаться разнообразно и вкусно. Допускается небольшое количество соли. Исключено употребление соусов, приправ, сахара, жиров. Витаминно-белковая диета легко переносится даже теми, кто не привык ограничивать себя в пище. Во время соблюдения этой диеты не возникает чувство голода, а десятидневное отсутствие в пище жиров и углеводов не несет вреда для организма...

Исследователи из Германии доказали, что двадцатиминутные физические нагрузки снижают риск заболевания в 6 раз, на треть повышают работоспособность и добавляют 5 лет жизни. Из-за этого зарядка является обязательной для тех, кто хочет быть здоровым и постоянно поддерживать свое тело в тонусе. Предлагаем вам простейший комплекс, который не потребует от вас больших усилий, но позволит поддерживать свое тело в тонусе. 1. Сразу после пробуждения, поочередно напрягите все мышцы своего тела, начиная от мышц лица, и заканчивая ступнями. После этого сядьте и разотрите все тело, где только можете дотянуться...

Йога - сегодня одно из самых популярных и модных направлений в фитнес-индустрии. Но знаете ли вы, что на самом деле йога - это философия, граничащая даже с религией, и этому учению более 5000 лет! До сих пор с йогой связано множество мифов и заблуждений, в которые многие верят. С помощью экспертов мы решили развеять некоторые из них. Миф № 1: чтобы заниматься йогой, нужно быть гибким Тут всё как раз наоборот: чтобы быть гибким нужно заниматься йогой, и никак иначе. Если вы боитесь прийти на занятие, потому что не выполните какую-то асану из-за отсутствия растяжки, то у вас сложилось действительно неправильное впечатление о йоге...