self love💛

Жители мегаполисов вечно куда-то бегут, торопятся, опаздывают, а еще привыкли делать много дел одновременно, пытаясь успеть всюду. Остается загадкой, есть ли те, кто действительно все успевает. Но совершенно точно другое: с каждым днем растет число людей, желающих жить иначе — более размеренно, осознанно и спокойно. Участвовать в жизни близких Именно участвовать, а не просто быть в курсе происходящего в формате кратких новостей. Зачастую мы так заняты, что времени на полноценное общение с родными и друзьями практически нет...

Растяжка - уникальная тренировка. Во-первых, шпагат - это красиво. Во-вторых, - вклад в здоровье суставов, спины, борьба с целлюлитом и даже поддержание женского здоровья. В-третьих, - возможность в спокойном режиме прокачать мышцы и заработать отличную форму. Особенно, если вы не фанат интенсивных тренировок. Но помимо этих главных плюсов есть еще и не самые очевидные факторы, которые заставят вас полюбить стречинг. У вас поменяется походка и ощущение тела Наверное, вы хотя бы однажды ловили себя на мысли, что не так легко наклониться с прямыми ногами и завязать шнурки...

🔘 Продайте ненужную одежду или аксессуары Если забраться на самую дальнюю полку вашего гардероба, получится отыскать с десяток блуз, платьев или курток, которые уже давно только место занимают. Мы не удивимся, когда окажется, что большинство из них вы даже ни разу не надели. То же касается шляп, сумок, рюкзаков и обуви. Так почему бы их не продать? Это можно сделать на своих страницах в соцсетях. К тому же, сейчас уйма времени, чтобы сделать максимально привлекательные снимки. А пока будете собирать одежду и аксессуары, подумайте, есть ли у вас ненужная техника, которую можно продать...

Естественный процесс отбора, - когда на подсознательном уровне, леди выбирает более сильного/привлекательного/успешного джентельмена. Это не меркантильность, не цинизм, это здоровый прагматизм в выборе надёжного самца, что обеспечит своё потомство и защиту семьи. Связываться с неудачником - губительно для женщины. Одной любовью сыт не будешь, и однажды, проблема быта беспощадно сожрёт все отношения, без остатка. Обычно неудачник выбирает одну и ту же линию поведения. Видя, что другие мужчины ценят...

Которые смогли познать и полюбить себя, превращая одиночество в наслаждение, а проходящих мужчин - в статичные объекты, вместо прошлых фантазий, что наконец-то появится ТОТ самый и вырвет из чудовищного плена тоски и печали. Они не ждут мифического принца и не верят в его существование, давно стряхнув розовую пыль с глаз, спокойно смотрят на жизнь. Они не носят маски для привлечения внимания, превратившись из гадких утят в прекрасных лебедей. Независимые, вольные, настоящие. Плачут, когда хотят плакать, смеются, когда есть желание, не подстраиваясь под кого-то...

В нашей культуре гласно или негласно ответственность за отношения перекладывается на плечи женщин. Женщины чаще сталкиваются с всеобщим осуждением, если они вне отношений или если они в разводе, мол "семью не сохранила", "одна - значит не нужна ни кому". Кроме того, все мы знаем, как много сейчас различных женских тренингов на рынке на тему: «365 способ как сделать ему такой «омлет», чтоб он не ушел от Вас никуда» или «Научись круто делать «омлет», иначе его круче тебя сделает другая и он уйдет к ней»...

Разные источники советуют искать взаимосвязь самооценки с внешними факторами, предлагают “подумать, что оказывает на вас негативное влияние” и предполагают, что ваша уверенность в себе могла пострадать из-за каких-то сложных жизненных ситуаций, например, болезненных отношений, увольнения, безуспешных поисков работы, стресса, болезни, развода и так далее. Но это неправильно. Конечно, плохие вещи случаются с каждым. Но быть жертвой и соревноваться в том, у кого больше причин страдать – заранее проигрышная стратегия...

Лучшее, что вы можете для себя сделать – это присутствовать в собственной жизни. Перестаньте уходить в себя, молчать и замыкаться каждый раз, когда чувствуете себя не комфортно, тревожно или неуверенно. Перестаньте бесконечно переваривать события прошлого или представлять себе будущее, вместо того, чтобы быть там, где вы сейчас. Нам кажется, что выключиться из реальности и уйти от проблемы легче, что так безопаснее, и, возможно, неудобный вопрос решится как-нибудь сам по себе. Но каждый раз, поступая так, мы пропускаем важные моменты своей жизни. А в последствии “достаем голову из песка” и ужасаемся, во что эта жизнь превратилась...

Беспрерывно двигаться к цели, не зная отдыха и сна — еще одна тенденция нынешнего времени. И даже если вы флегматичный интроверт, безвозмездный волонтер, да хоть монах-скиталец — вы просто обязаны достигнуть успеха! Причем успех в данном контексте — это финансовый рост, карьерные достижения и т.п. А ведь не всем для счастья необходимо именно это. Хотя, для тех некоторых людей психология достижения успеха становится находкой. Она действительно мотивирует и помогает получить хороший результат...

Чтобы не списывать апатию и лень работать на жару/мороз и прочие от нас независящие причины, советуем придерживаться несложных правил энергичного человека. Эти простые лайфхаки активной жизни позволят в начале дня и к его концу иметь силы на ваши дела и общение с близкими людьми. 🔘 Бодрое утро и солнечный свет 🔘 Питание и ваша энергия 🔘 Физическая активность 🔘 Ограничьте кофеин в своем рационе 🔘 Вода и ваша энергия 🔘 Дневной сон 🔘 Принимайте витамины 🔘 Избегайте курения 🔘 Алкоголь и усталость...

Уверенность в себе появляется, когда мы начинаем понимать, чего на самом деле хотим. Потому что если мы не знаем себя и своих желаний, их место занимают чужие убеждения и чужие желания, и в конце концов оказывается, что мы живем “не своей жизнью”. Это не значит, что нужно концентрироваться только на своих желаниях, пренебрегая людьми вокруг, важно соблюдать баланс. Главное – спрашивать в первую очередь “что Я думаю об этом?”, и только потом – “что об этом думают...

Синдром выгорания характеризуется нарушением работы надпочечников, которые ответственны за выработку адреналина. Стрессы на работе, психологическое давление влекут за собой гормональный дисбаланс, который конечно сказывается на нашем здоровье. Для начала давайте проведем мини-тест и проверим действительно ли так плохо обстоят дела. 🔘 Я не ощущаю себя отдохнувшим даже после полноценного сна ночью. 🔘 Последнее время у меня участились головные боли и мигрени. 🔘 Я страдаю бессонницей и не могу заснуть даже после тяжелой тренировки или насыщенного трудового дня...