6 лет назад
• Вы подписаны
Первый стакан необходимо выпить еще до завтрака. Пить воду лучше комнатной температуры. Чтобы быстрее похудеть при возникновении чувства голода можно выпить чистой теплой воды, а только после этого перекусить. Во второй половине дня объем потребляемой жидкости необходимо снизить. Во время отхода ко сну ее количество вообще должно быть минимальным. Важно учитывать потребление жидкости в рационе. За один прием не стоит выпивать более 400–500 мл жидкости. Относительно приема жидкости до, после и во время тренировки лучше всего проконсультироваться со своим тренером...
