полина ферзалиева

Для того, чтобы максимально накачать все мышцы само собой нужны специализированные упражнения для каждой мышцы. - Но оно нам надо? Имею ввиду максимальную гипертрофию. Чаще всего людям более чем достаточно просто привести себя в хорошую форму и не потратить на это кучу времени, сил и денег. И есть одно упражнение, которого более чем достаточно чтобы проработать всё тело... Техника Вся суть упражнения заключается в том, что мы сначала отжимается от пола, после чего встаём и делаем прыжок. Именно...

В какой-то момент ещё будучи в школе я заметил, что подтягиваюсь посредственно. Не слишком мало, но хотелось больше всех. А подтягивания довольно точно отражают степень физической подготовки. Всё-таки 17 лет, одноклассницы, все дела =)...

В последнее время я вижу столько разных упражнений на пресс, что мне аж становится не по себе. И хочется задать лишь один вопрос... - А зачем? Хотя конечно я понимаю что это инструмент маркетинга, когда...

Многие знаю про такую добавку спортивного питания для ускорения роста мышц как креатин. Это не химия, это именно добавка (условно витамины). И я про неё само собой тоже узнал и сегодня хочу поделиться что было после первого месяца использования креатина. Сколько мышц набрал, были ли побочные эффекты и стоит ли оно того... 1) Цена Брал в ближайшем магазине у дома самый дешёвый. Он стоил 600 рублей за 500 грамм. На самом деле это очень дёшево для такой добавки. Такой упаковки хватит на 3 курса с перерывом в 1,5 месяца...

Секретная Папка0 подписчиковПодписаться Сегодня 1. Приготовить нечто особоеГотовка отличный способ совместить приятное с полезным. Найдите необычный рецепт, следуйте пошаговой инструкции приготовления блюда, попробуйте его оригинально украсить и красиво подать. Устройте романтический обед или ужин для себя и своих близких. Выходные —волшебное время, чтобы творить. Например, можно приготовить шоколадный пирог: https://zefira.net/recipe/vkusnyj-shokoladnyj-pirog-s-tvorogom-i-yagodami/Главное, не переживайте если что-то не получилось с первого раза, так бывает...