Здоровье - значит жизнь!

Президент России Владимир Путинзавершает работу над обращением к гражданам из-за ситуации с коронавирусом, сказал его пресс-секретарь Дмитрий Песков.  Выступление главы государства покажут по телевидению после 15:00. Накануне Путин побывал в инфекционной больнице в Коммунарке и провел два совещания, посвященных проблемам с COVID-19. В среду президент отменил поездку в Санкт-Петербург и остался в Москве. При этом Песков отметил, что мероприятия, назначенные на четверг, включая онлайн-саммит G20 по коронавирусу, остаются в силе...

1. Долгая жизнь Поздравляя друзей и близкий с Днем Рождения, мы в первую очередь желаем им долгих лет жизни, и это не случайно. Как бы мы ни восхищались звездами и кумирами, которые не боятся умирать рано, вряд ли кто-то из нас на самом деле хочет умереть раньше срока. Что может быть ценнее дожить до старых лет, нянчить внуков и рассказывать им сказки? Жаль, что многие талантливые и великие люди не смогли этого, но они наверняка этого хотели. 2. Ясный ум и обдуманные поступки Люди думают, что пока...

Как правильно питаться Рост мышц - весьма ресурсоёмкий процесс, для которого требуются строительные материалы (белки) и энергия (углеводы). Нетрудно догадаться, что ускоренному росту способствует избыток калорий. Чтобы их получить, следует питаться натуральной пищей, а не спортивным питанием. Постоянно отслеживайте свой вес - каждую неделю в одно и то же время. Слишком частый контроль веса не имеет смысла. Прибавка в 500-800 г в месяц свидетельствует о качественном приросте массы. Тренировочный процесс для массанабора Без тренировок невозможно набрать качественную мышечную массу...

Казалось бы, чего проще - худеть в домашних условиях при помощи диет. Но...

Самый простой и самый эффективный способ быстро похудеть за три дня - это сухое голодание. Это очень простая процедура. Все три дня нужно ничего не есть и не пить. По словам диетологов, в первые дни голодания организм активно расщепляет собственные жиры на воду и питательные вещества. Отсутствие жажды отмечают многие голодающие. Однако такой метод быстрого похудения подойдет не каждому человеку и при первом использовании может вызвать слабость, головные боли. С другой стороны, при достаточном опыте голодания быстро худеть таким способом легко и просто...

Фитнес-диета - незаменимая компаньонка спортивного образа жизни! Однако в ней есть свои хитрости и секреты...

Как выбрать режим питания? Фитнес диета для мужчин и для женщин различается. Девушкам, которые обычно занимаются преимущественно кардиоупражнениями и тренировками для «подтягивания» фигуры, спортивные диетологи советуют употреблять больше углеводов с низким гликемическим индексом (примерно 50% от общего рациона), а также не забывать, что жиры, особенно омега-3 жирные кислоты, – полезны для организма. Средняя суточная норма потребления жиров должна составлять не менее 20%, остальные 30% – белок...