arinasheptaeva

Увлажняйте воздух  Сухой воздух в помещении — одна из причин обезвоживания волос. Чтобы волосы не электризовались зимой, поставьте дома ёмкости с водой, которая будет испаряться, повышая влажность. Хорошая, но не самая дешёвая затея — приобрести увлажнитель воздуха.    Смените косметику  Даже если у вас жирные волосы, возможно, зимой им потребуется более питательный уход, чем обычно. По длине используйте средства для сухих и повреждённых волос, а кожу головы можно мыть шампунем против жирности. Не забывайте про кондиционер и маску, можно добавить масло или увлажняющую сыворотку...

Финики, смузи, вяленая хурма — что еще ест девушка, на которой идеально сидит одежда от лучших дизайнеров. Анне елдышевой всего 18 лет, и она только начинает свою модельную карьеру под предводительством Avant Models. Хрупкая брюнетка уже успела побывать в модельных поездках в Милане, Париже, Барселоне и Гуанчжоу...

1. Не следим за тем, что едим  Раньше: несколько тысяч лет назад добывание еды было делом непростым (иногда и довольно опасным), но сама по себе пища была максимально здоровой. Наши далекие предки получали с пищей большое количество полиненасыщенных жирных кислот (рыба и морепродукты, семена), клетчатки (овощи, фрукты, коренья), необходимых витаминов и микроэлементов. При этом гликемическая нагрузка на организм была минимальной: простые сахара они получали в небольшом количестве и только из натуральных источников (фрукты, коренья, дикий мед)...

1. Пейте кофе  Многие тренеры советуют заряжаться кофеином непосредственно перед тренировкой. Исследования показали, что такая схема позволяет высвободить значительное количество энергии и повысить выносливость. Кофеин отодвигает момент начала мышечной усталости и понижения активности нервной системы на время, достаточное для того, чтобы совершить пробежку на максимуме ваших сил. Выпивайте чашечку кофе за полчаса до воркаута, чтобы к моменту его начала быть в нужной форме.  2. Разбавьте бег силовыми...

Пешая прогулка — это не просто способ переместиться из пункта А в пункт Б. Она способна дать вам гораздо больше.    1. Поднимет настроение  Прогулки поднимают настроение, особенно если шагать не в спортзале, а на открытом воздухе. Более того, они зарекомендовали, помогающее от депрессии.    2. Пробудит креативность  Если вы потеряли вдохновение и не знаете, как его вернуть, или пытаетесь превратить идею в жизнеспособный проект, отправляйтесь на энергичную прогулку. Ходьба улучшает конвергентный и дивергентный виды мышления, оба они тесно связаны с творчеством...

1. Пророщенное зерно  Цельные зерна злаков и семян сами по себе являются очень полезным продуктом, но в процессе прорастания они приобретают уникальные свойства, которые делают их настоящей «живой» едой. Основным запасающим веществом семян является полисахарид крахмал. В процессе прорастания зерна в нем активируются особые природные ферменты, приводящие к расщеплению крахмала на короткие фрагменты. Такие сахара легче усваиваются и служат не только легкими источниками энергии, но и основой для образования многих полезных веществ...