Худела Я!

Если вы сейчас как и я находитесь на карантине, то Ваша жизнь перевернулась с ног на голову. Необходимость срочно перестраиваться на новый уклад жизни - это всегда стресс. Вдобавок витающая в воздухе тревожность делает эмоциональное состояние нестабильным, а попытки совместить работу и организацию домашнего досуга двух маленьких детей - все это добавляет перенапряжения. Все стрессовые факторы приводят к тому, что мы начинаем есть, даже когда фактически этого не хотим. Просто для того, чтобы справиться с психологическим дискомфортом...

Мне, как и многим худеющим иногда импонирует узнать, что кому-то живется намного "тяжелее" и то, что я не самый толстый человек в этом мире. Поэтому я иногда смотрю шок-передачу на ТЛС "Я вешу 300 кг". Для тех, кто не смотрел смысл программы в ее названии - герои программы- простые американцы со сверх-ожирением (весом 300 кг), которые пытаются похудеть. Их единственный шанс - операция по уменьшению желудка. В реальной жизни мы таких людей не увидим, поэтому это реалити столь популярно и уже вышло сезонов 7-8...

За свою жизнь я перепробовала, наверное, все возможные диеты. Диета на мороженом возглавляет мой личный антирейтинг похудения. Почему именно мороженое Это была моя первая диета, испробованная ещё в школе. Интернета тогда не было, а источниками информации в области похудения были женские журналы и газеты. Рекомендации, которые там содержались сводились к следующему: Это, конечно, ужасно. Особенно про 1000 ккал в день. Обидно, что пишущие подобные материалы совсем не осознают потенциальных последствий...

Все готовые диеты не учитывают индивидуальных предпочтений. Именно поэтому придерживаться их длительное время не получается. Жёсткие ограничения и отсутствие в рационе привычных и любимых продуктов увеличивают вероятность срывов. Из всех диет, которые я практиковала, лучшая диета - индивидуальная. Её базовый принцип - потреблять меньше калорий, чем тратить. В принципе все диеты работают только на этом принципе и все остальное знать не нужно. 1. Определяю основной обмен - это то, сколько организм тратит энергии в состоянии покоя...

Психологи в один голос твердят: полюбите себя, а потом только начинайте худеть. Никогда не понимала это убеждение и не удавалось его прочувствовать так, чтобы оно стало руководством к действиям. Как можно начать худеть, если отправной точкой является удовлетворенность и любовь к себе? Не правильнее ли наоборот осознать все то плохое, что связано с лишним весом и начать действовать из чувства неудовлетворенности собой? Последний вариант мне видится более логичным. Зачем эта навязанная нелогичная...