100 отжиманий каждый день челлендж
1)классические отжимания 4x1(4сек.вниз 1сек.вверх) 3 подхода по 10 раз перерыв 1.5 мин 2) L отжимания (встаём в упор лёжа, ноги как можно ближе к голове т.е как бы буквой L и отжимаемся подавая голову вперёд до касания к полу) также 4х1 3 подхода по 10 раз перерыв между подходами 1...