Прекрасная Я

В последнее время стал актуален вопрос, как сохранить свое тело в тонусе и форме, когда ежедневное времяпровождение сводится к работе дома "на удалёнке", выполнению домашних обязанностей и отсутствию возможности куда-то выйти из дома. Да, мы сейчас поговорим про сохранение женского здоровья и привлекательности в условиях домашнего карантина. "Прекрасная Я" начинается с прекрасного самочувствия, уверенности в своих силах и хорошего настроения. Поэтому, находясь дома на карантине и работая "на удалёнке", обязательно держим свои тело и мозг в положительном тонусе...

Какими бы сонями мы не были, как бы не хотелось понежиться утром под одеялком, но день нужно начинать с лёгкого рывка из мягких лап Морфея к жизнерадостной, красивой и женственной себе. А как ни во время утренней зарядки сбросить с себя дремоту и наполниться энергией свежего дня? Цель утренней зарядки для женщины - запустить обмен веществ, ускорение вывода накопившихся за ночь продуктов обмена, привести в рабочий тонус мышцы, размять дыхательную систему. Помним, что утренняя зарядка не должна вызывать утомления...

Мы женщины - очень эмоциональные создания. И эмоции, перенесенные днём, невольно переносятся нами и на наши сны. Поссорилась с любимым человеком, не нашла взаимопонимание с мамой или подругой, огорчили дети, сложности на работе - мысли об этом переполняют голову перед сном и, как следствие, тебе снится не самый приятный сон. И как бы мы не расслаблялись перед сном и не организовывали место сна - это не гарантирует нам приятных сновидений при самом крепком и здоровом сне. Однако совсем недавно учёные из США дали всем нам небольшой инструмент для управления эмоциями во сне...

Бессонница - звучит как приговор. Ведь если нет здорового сна, то не стоит говорить и о полноценной жизни, о красоте и привлекательности женщины. Но не нужно отчаиваться или записываться на дорогостоящие процедуры, бежать в аптеки. Победить нарушения своего сна может любая женщина, соблюдая простые правила. "Нет" дисплеям перед сном! Первая и самая распространенная в современном обществе ошибка - желание отвлечься перед сном от дневных забот просмотром телевизора или соцсетей, общением в мессенджерах или серфингом по волнам сети Интернет...

Каждое утро в первые минуты после пробуждения все женщины смотрят на себя в зеркало, оценивая как они красивы и что необходимо "подправить" перед выходом "в свет". Но лишь немногие из них осознают, что утренняя привлекательность женщины – это результат здорового и полноценного сна прошедшей ночью. Потому что полноценный сон – прекрасный косметолог. В этой статье мы говорим именно о ночном сне, оставляя дневной сон на усмотрение каждой из нас, исходя из привычного личного распорядка дня. Полноценность ночного сна определяют его время и место...