Здоровье без мифов

Вы почти перестали есть сладкое, уменьшили порции, отказались от поздних ужинов, а весы словно издеваются над вами — цифра не меняется. Неделя за неделей вы стараетесь питаться правильно, но результат так и не появляется...

Что, если для долгой и активной жизни не нужны дорогие процедуры, горы витаминов и модные программы омоложения? Самые важные изменения обычно выглядят гораздо проще. Ежедневная ходьба, нормальный сон,...

Вы легли вовремя, проспали всю ночь, но утром чувствуете себя так, словно совсем не отдыхали. Тяжело открыть глаза, голова будто затуманена, а единственное желание — перевернуться на другой бок и поспать ещё пару часов...

Иногда кажется, что стресс начинается с какого-то одного события: конфликта на работе, плохих новостей, финансовых проблем или недосыпа. Но чаще он накапливается незаметно. Человек продолжает работать,...

Можно нормально питаться, заниматься спортом и принимать витамины, но при этом каждый день спать по пять-шесть часов. Кажется, что ничего страшного не происходит: утром кофе, днём работа, вечером ещё немного дел — и снова поздно ложиться...