Как накачать ноги в домашних условиях
Сегодня на собственном примере я покажу как накачать ноги в домашних условиях. 1: Приседания на одной ноге Подходы: 3 Повторы: на максимум Время отдыха: 90 секунд Исходное положение: стоим прямо на одной ноге, вторая нога чуть согнута руки вдоль тела. Выполнение: сгибая опорную ногу в колене наклоняемся вперед до того момента пока не коснемся руками лодыжки. После касания возвращаемся в исходное положение. Выполнив максимум на одну ногу, незамедлительно переходит на вторую Примечание: если приседать...