Мужское

Как поднять уровень тестостерона натуральными способами. Самые популярные методы и их эффект 1. Кардио и тренировки Длительное кардио может снизить уровень тестостерона, в то время как высокоинтенсивные тренировки могут помочь его повысить. Добавьте в свою жизнь короткие высокоинтенсивные тренировки, например бег в быстром темпе. Важно не переусердствовать с тренировками и прислушиваться к своему организму. 2. Продукты, богатые витаминами и минералами Если у вас нет дефицита витаминов и минералов, добавление их в рацион не повысит уровень тестостерона...

Дефицит тестостерона и его признаки Тестестерон - основной мужской половой гормон, который несёт в себе большое количество важных функций. К сожалению многие даже не подозревают, что норма этого гормона у него понижена. Ниже будут представлены признаки, на которые стоит обратить внимание. 1. Первый признак - проблемы с мочеиспусканием, включая частые походы в туалет, ощущение неполного опорожнения мочевого пузыря и ослабление струи мочи. Но не стоит сразу переживать, если это происходит единоразово...