Наталья Макшаева

Техники и подходы разработаны Embodiment Facilitators Course Russia

Я знаю массу людей, которые в безопасном пространстве, в обществе не могут чувствовать себя устойчивыми. А устойчивость же зависит от того, как мы интерпретируем реальность. Искаженная интерпретация - основная причина стресса. Как только тревожная мысль попадает в голову, мы начинаем ее раскручивать и запускать маховик по додумыванию реальности. 90 % нашей реальности это то, что додумал мозг на основе прошлого опыта. Наш ум успевает выхватить только общую картину, а остальное достраивает на основе прошлого опыта...

Стресс, страх и все непрожитые эмоции и обиды застревают в теле. Эти ребята дружным слоем откладываются внутри и дают мышечные зажимы. ⠀ На консультациях и групповых я много слышу о том, что есть неприятные ощущения в спине, шее, пояснице. У многих моих клиентов там гигантский сквот консервированных переживаний. Как это влияет на тело? Кровоснабжение ухудшается, нарушается обмен веществ в тканях, если пустить процесс на самотёк, со временем возникает болезнь. ⠀ Люди годами живут с зажимами в теле, хотя у нас есть встроенный механизм, который выводит из мышц информацию о стрессе...

Всю неделю мне приходят напоминания из Slack с вопросом: как вы сейчас? Признаваться сложно, особенно моим внутренним зверям: один бьет другой замирает третий улыбается Поэтому по специальным заданиям я записываю ходы. Получается, что за день мое тело проявляет стрессовый отклик от 32 раз. Но это не точно. Потому что это только то, что успеваю отследить. После наблюдений было интересно смотреть кто проходит через мой эмоциональный барометр: голодный орущий на кухне кот, контрастный душ,...

В детстве на все мои светящие «хочу» всегда находились щипающие «нельзя». Потом это блокировалось стройно-просветлёнными рассказами в стиле «довольствуйся малым-большое само придёт» или «сядь, успокойся». Но это не останавливало. Мы хотели летать и делали себе крылья из гусиных перьев. Хотели поехать в Баварию и собирали экспедицию в соседний лес, с полной уверенностью что Бавария там. Мы взрослели и хотели быть самыми свободными: надевали рваные джинсы, красили губы в темный, подставляли лица летним ветрам на рассвете...

Мои родители после школы решили, что я буду учиться на инженера по защите в чрезвычайных ситуациях, потому что «землетрясения, наводнения и пожары будут всегда и в 45 лет ты уже на пенсии». И я сказала-ок. Это была молчаливая покорность и самый легкий путь, потому что ни думать, ни бороться мне не нужно было. Меня неоднократно пытались «устроить» и в милицию, и в МЧС, и в пожарную часть, но ни дня инженером я не проработала, за что родителям очень благодарна. Мне нравились тексты, после университета я работала на телевидении корреспондентом и ведущей...

Я раньше старалась ставить цели по SMART. Много очень полезных и важных прилагательных туда запихивала: достижимая, релевантная, измеримая и др. Потом все переходило в планирования, контролирование в Trello и Гугл календари. Но почему-то во время целеполагания я ни разу не обращалась к телу. Есть ли в нем интерес? Как оно реагирует ? Что чувствует и как? Есть ли опора внутри? А я понимаю какой смысл в моем движении? Везде где есть человек, есть и телесность. Тело-есть, и оно влияет на мысли, чувства, действия и поведение...

Привет, давай я первая начну. Меня зовут Наташа, и я верю, что мы достойны всего, о чем мечтаем. Мы достойны всех теплых стран, морей, своих уютных домов и творческих проектов. Да-да , я о том самом любимом деле, которое выразит тебя и достанет большие зачем. Через это дело можно максимально искренне и полно выражать себя в этом мире. Звучать и познавать свою невероятную природу. Только вот не получается. У меня вообще не выходило. Я искала, ошибалась и сталкивалась со страхами. Не знала что делать, как правильно поступить...