Все о похудении и правильном питании

Овощная лазанья Вымойте кабачки и нарежьте их на толстые колеса. Запекать их по 2 столовые ложки масла, посолить и посыпать мелко нарезанными травами. Приготовить помидоры, очистить и нарезать кубиками. Очистить и протереть чеснок. Смешайте его с помидорами и приправьте майораном Очистить и мелко нарезать лук. Обжарить их в масле, посыпать мукой и приготовить легкий соус. Налейте молоко и столько же воды. Движение, чтобы избежать пуха и готовить в течение 10 минут. Приправить солью, перцем и мускатным орехом Разогрейте духовку до 200 ° С...

Овощи на сковороде Очистить, вымыть и нарезать картофель. Нагрейте 2 столовые ложки жира на сковороде и жарьте их около 10 минут. Тем временем нарежьте и вымойте сельдерей и нарежьте его кубиками. Нарежьте цуккини на кусочки побольше. Очистить лук и нарезать полосками. Добавить овощи к картофелю, приправить солью, перцем и тушить около 5 минут. На сухой сковороде обжарить семена горчицы и отложить в сторону. Порежьте мясо на полоски. Разогреть оставшийся жир на сковороде и жарить около 3 минут, переворачивая...

Жареный ананас - Ананас нарезать ломтиками и натереть растопленным медом. Оставить в покое примерно на час, периодически переворачивая и помешивая. Ананас выпускает много сока. - Затем обжарить на гриле с обеих сторон. Это отличное дополнение к другим деликатесам на гриле. Диетический торт -Очистить бананы и раздавить вилкой. Добавьте остальные ингредиенты - яйца, йогурт, кокос и миндаль и тщательно перемешайте. -Посыпать миндалем и кокосом и запекать в предварительно разогретой духовке до 225 градусов в течение примерно получаса...

Медовый банан на гриле -Нарежьте банановую кожуру вдоль и уроните фрукты в продольном направлении с медом. Завернуть банан и очистить от алюминиевой фольги и гриль около 20 минут Здоровые оладьи - Сначала смешайте овсянку в блендере, затем добавьте яблоки, малину и яйца. Смешайте и добавьте молоко в соответствии с плотностью -Когда смесь будет готова, вы, вероятно, приготовите кастрюлю до достаточно высокой температуры и добавите в нее небольшое количество кокосового масла. Выпекать до золота -Подайте несколько малины и налейте немного агавы / кленового сиропа...

1.Диетический яблочный штрудель -Мы создаем красиво пластичное тесто, раскатываем на ткань. -Смешайте очищенные и тертые яблоки, корицу и измельченные орехи. Не нужно добавлять сахар, это зависит от сладости яблок. -Выпекать в разогретой духовке (средняя температура) около 40 минут Банановый бутерброд -Протрите масло и сахар, добавьте яйца, помешивая. Размять бананы вилкой, добавить кору и сок в яичный мусс. -Натереть на терке шоколад, смешать с мукой, разрыхлителем, орехами и перемешать...