Питание
ЕШЬ ТРИ РАЗА В ДЕНЬ: ЗАВТРАК, ОБЕД, УЖИН! Помимо этого делай два перекуса в течение дня: после завтрака и обеда. НАУЧИСЬ ОПРЕДЕЛЯТЬ РАЗМЕР ПОРЦИИ! Тут есть маленькая подсказка: вполне можно обойтись без весов, специальных ложек, разделочных досок и прочих достижений промышленности. Сложи руки, как будто хочешь выпить воды из колонки. Видишь объём? Это и есть твой завтрак (обед и ужин). Любой прием пищи должен помещаться в твою пригоршню. НЕ ГОЛОДАЙ!...