Дмитрий Чернышев

В этом вопросе я консервативна и рекомендую качать пресс каждый день, либо через день. Брюшные мышцы живота быстро восстанавливаются. Но если тело говорит о том, что хочет отдохнуть, то непременно дайте отдых. ⠀ Я качаю пресс каждый день, утром натощак. Но бывает (редко), что пропускаю. У меня есть свой утренний ритуал, об этом расскажу в следующих постах. Обычно делаю классические скручивания, обратные скручивания, скручивания с поднятыми ногами, планка. Иногда чередую с другими упражнениями на пресс...

Друзья, будьте осторожны и минимизируйте социальные контакты: ситуация с пандемией коронавируса стремительно ухудшается во всём мире🤬 Наблюдается экспоненциальный рост числа заразившихся на всех континентах и скачок смертности: если ещё 23 февраля число новых случаев заражения составляло 386, то 1 марта уже свыше 2,9 тыс, 13 марта уже больше 16,2 тыс, а 21 марта 32,4 тыс. В настоящий момент во всем мире больше 307 тыс подтверждённых случаев заражения, умерло больше 13 тыс человек, 92,4 тыс выздоровели...