Наталья Долгополова

Режим для быстрого похудения Продолжительность и рацион диеты определяется самостоятельно. За основу берутся предлагаемые варианты завтрака, обеда и ужина. Нужно просто выбрать оптимальные для себя и начать терять вес. Завтрак: Обед (использовать небольшие порции – около 200 мл или 100 г): Первые блюда Вторые блюда Гарниры Через несколько часов после обеда нужно выпить стакан минеральной воды без газа. Полдник: Спустя час следует выпить стакан чистой воды. Ужин: Для достижения лучших результатов важно организовать последний прием пищи за 4 часа до сна...

Что это такое кислородные коктейли В норме в воздухе, которым мы дышим, должно быть около 21-22% кислорода. Однако в больших городах с большим количеством автотранспорта и промышленных предприятий, уровень содержания кислорода редко превышает 18%. Таким образом, горожане постоянно испытывают дефицит необходимого для здоровья газа, что приводит к ухудшению самочувствия. Кислородные коктейли — это специально приготовленные напитки, содержащие небольшое количество жидкости и максимум легкой пены, состоящей из пузырьков, наполненных кислородом...

Ингредиенты: белокочанная капуста – ½ части; огурец – 2 шт.; яблоко – 1 шт.; пп-майонез – 1 ст.л.; нежирная сметана – 1 ст.л. сок из лимона – 20 мл; банка консервированной кукурузы; пучок зелени; специи по вкусу. Приготовление: Капусту необходимо мелко нашинковать, огурцы и мякоть яблока нарезать тонкой соломкой...

Ингредиенты: Крупа манная — 60г Мука пшеничная — 125г Масло сливочное — 125г Сахар — 65г Приготовление: Возьмите посуду с высокими бортиками. Выложите из холодильника масло и нарубите его на куски. Положите его в миску и добавьте сахар. Разотрите сахар с маслом. Печенье из манной крупы .Затем добавьте к растертому с сахаром маслу манную крупу. Хорошенько все перемешайте. Печенье из манной крупы Муку просейте через сито, чтобы она насытилась кислородом. Тогда выпечка получится рассыпчатой и нежной...

Ингредиенты: Бананы-2 шт. Лимонный сок-1 ст.л. Сахар-3 ст.л. Сметана-3 ст.л. Воздушное печенье(не обязательно) Приготовление: Очистить от кожуры 2 банана,нарезать ломтиками,полить лимонным соком,посыпать сахаром и добавить сметану...