VeganL!fe

И тааак направляемся в магазин и покупаем сушенную сою. Для 1 литра нам понадобиться: 1. 150-200 грамм бобов сои. 2. Вода 800-1000 мл.

1. Семена льна - их уникальность в том , что содержат они в себе альфа-линолиевую кислоту, омега -3 , омега - 6 и все это в большом количестве. Так же семена льна используют для замены яиц 1 с.т ложку и 3 с.т лодки воды заменяют 1 яйцо. 2. Семена чиа - в них просто огроомное содержание кальция, содержат в себе цинк, железо , белки и антиоксиданты ну и конечно же ...

В первое время, когда я стал посещать фитнес центр и люди узнавали , что я совсем не ем мяса, яйца и не пью молоко, я ловил косые взгляды и осуждения. Все по стандарту, ты не сможешь набрать мышечную массу , ты не сможешь скоро поднимать веса... Но время шло, а результаты росли и многие просто отказывались верить что такое возможно лишь на растительной пищи. Поговорим теперь о моем питание при регулярных физических нагрузках. Завтрак всегда фруктами, яблоки, бананы , авокадо , груши , манго, иногда делаю различные смузи ...

Сегодня немного поговорим о моей истории становления веганом) Если бы 5 лет назад мне сказали , что я перестану есть мясо... Я бы посмеялся и с удовольствием съел сочный стейк. Тогда я вел не здоровый образ жизни, но в какой то момент мне это все надоело и я решил что-то менять в жизни начал с бросания курить, испробовал наверное все способы и в какой то момент наткнулся на всем известную книгу "Легкий способ бросить курить" автор Аллен Карр. Эта книга перевернула мой внутренний мир) И по сей день я не прикасался к сигаретам...