Альберт Булатов

5 место - Джей Катлер, мистер "Оптимизм" Родился в Массачусетсе в 1973 году, в семье строительного бизнесмена. Так что с раннего детства он привык к физическому труду. Занимался спортом, учился, работал. А потом решил пойти в тренажерку. Старт в спортивной карьере был вялым - 11 место на Ночи чемпионов в 1998 году. Через год – 4 место на "Арнольд Классик", и только 14 место на "Мистер Олимпия". А потом Джею надоело проигрывать. Он взялся за присед со штангой в 320 кг, и за 250-килограммовый жим в положении лежа...

Для получения желаемого результата вам придётся хорошенько постараться.Чтобы ускорить процесс нужно избавиться от вредных привычек,а именно: 1) Снизить количество простых углеводов. К ним относятся продукты из муки высшего сорта: хлеб, булки, макароны, белый рис, а также газированная вода, сладости, лапша и каша быстрого приготовления. Вместе с этими продуктами в организм попадает слишком много сахара, часть которого не усваивается, а откладывается в виде жира. 2)На короткое время ограничить потребление жиров до 30 г в сутки, т...