Носова Светлана

Скоро апрель! Капель, ручьи, голубое весеннее небо, солнышко...Пора надежд. Пора или не пора? На самом деле - пора, а то может быть, уже и опоздали. Потому что самый милый весенний месяц заканчивается довольно быстро, а там и майские праздники на носу. А за майскими - лето! Лето, когда надо надевать "прошлогоднюю" одежду и с грустью убеждаться , что, кажется. все опять маловато, кроме маек мужа, решать, ходить в этом году на пляж или не ходить. Но если уж дотерпели до солнышка, ладно уж, приступаем теперь! В месяц вполне возможно сбрасывать по 4-6 килограммов, что в случае успеха обеспечит вам за апрель -май от 8 до 12 килограмм чистого убытку...

Наш верный помощник - ходьба! Этим простым и комфортным способом можно сбросить лишний вес, приобрести бодрость и состояние приподнятости, которое обычно называют "тонусом", и которое ошибочно принято искать в чашках крепкого кофе. Правда, речь идет не о той ходьбе, когда мы устало плетемся с работы или, наоборот, несемся на нее, с тревожной мыслью: " Не опоздать!" И не о ходьбе с сумками по магазинам. И не о ленивом променаде всей семьей в гости к теще, свекрови и кому-то там еще! Что нам нужно? Здоровье и стройность? Тогда ходить нужно быстро и долго. Речь идет о трех километрах за 30 минут...

ВОДА КАК ИСТОЧНИК ЭНЕРГИИ Чтобы быстро восстановить силы, можно использовать контрастный душ. При этом не обязательно лить кипяток и ледяную воду, начните с более мягкого контраста. Сначала максимально горячая, но приятная вода, затем - настолько холодная, которую вам приятно терпеть. Эффективно снимает усталость плавание...

Если вы взялись за похудение, постарайтесь воспользоваться этими простыми, но очень полезными правилами. НЕ НАДО : Впадать в панику! Пропускать приемы пищи, так как вашему телу нужно постоянное пополнение энергии. Ждать немедленных результатов. Успешное избавление от лишнего времени требует времени. Есть ближе к вечеру...