Карта сознания: Путешествия, меняющие мышления. Резида Одората

3 января 2025 Калейдоскоп Воспоминаний и Горная Прохлада Двенадцатый день нашего малайзийского приключения – и мой мозг уже танцует танго с реальностью! К счастью, предусмотрительность в виде записей о прошлых днях спасает от полного погружения в хаос воспоминаний. Локации, отели, достопримечательности – всё это слилось в калейдоскоп ярких, запоминающихся картинок. Сегодня мы шли по тропе, и, словно раскапывая старый сундук с сокровищами, вспоминали каждый наш приют, каждую ночевку в этой удивительной стране. Сейчас мы в Камерон Хайлендс, на самой высокой точке Малайзии. Решили встретить рассвет в горах, и это оказалось глотком свежего воздуха в прямом и переносном смысле. После привычной 35-градусной жары здесь царит бодрящая прохлада – всего 20 градусов! И знаете, что меня поразило? Это место словно взяли и перенесли кусочек Европы в самое сердце Азии. Вокруг горы, петляющие реки, пальмы – но всё это выглядит так… по-европейски ухожено и аккуратно. У меня возникло отчетливое ощущение, что я снова на Роза Хутор, только вместо заснеженных вершин здесь тропическое великолепие. Этот контраст – прохлада гор после изнуряющей жары, европейский стиль посреди Азии – словно подчеркивает всю многогранность Малайзии. И наш калейдоскоп воспоминаний становится ещё ярче и насыщеннее. Каждое место оставляет свой неповторимый отпечаток, каждая деталь создает уникальную картину. Что будет дальше? Какие ещё сюрпризы приготовила нам эта страна контрастов? Я замираю в предвкушении, с нетерпением ожидая новых приключений. А пока – наслаждаюсь горной прохладой и перелистываю страницы нашего невероятного малайзийского путешествия. #малайзия

29.12.24 (или я запуталась в датах) Десятый день в дороге... И это не просто цифра в календаре, это целая симфония из впечатлений, запахов и ощущений, пронзающая насквозь. 🛣️ Мы, словно путники, ведомые жаждой открытий, уверенно движемся в сторону Сингапура. В памяти еще свежи огни Куала-Лумпур, где мы замирали, завороженные архитектурными чудесами и ритмом жизни большого города. Путра-Джая и Сайбер-Джая — это словно миры из будущего, где технологии сливаются с природой, создавая нечто совершенно новое, ранее невиданное. 🏙️ А сейчас мы в Малакке, городе с душой, где прошлое и настоящее сплетаются в удивительный узор. Здесь каждый уголок дышит историей, каждая улочка шепчет легенды. Мы впитываем эту атмосферу, словно губка, готовясь к новому витку нашего путешествия. 🧭 И вот, впереди, как манящая мечта, — Джахор-Бару, а за ним — сияющий Сингапур! 🤩 Этот город-государство, словно магнит, притягивает нас своей загадочностью и совершенством. И, знаете, что самое удивительное? Это еще не конец! Я смотрю на карту и понимаю, что впереди нас ждет обратный путь… Еще 10 дней в дороге… Или, может быть, меньше? 7? 5? Если мы решим не задерживаться в каждом городе подолгу. Это как продолжение книги, которую мы пишем сами, своими шагами, своими впечатлениями, своим дыханием. Это наш собственный эпос, разворачивающийся на дорогах Азии. Это путешествие меняет меня с каждым днем. Оно заставляет меня смотреть на мир по-другому. Оно учит меня ценить каждый момент, каждую встречу, каждую улыбку. Оно показывает, как много всего есть за пределами моей привычной реальности. И этот путь не только про километры и города. Это путь к себе, к своим истинным желаниям и возможностям. И я знаю, что впереди нас ждет еще много всего интересного. И это меня, безусловно, вдохновляет! 🚀 #путешествие #сингапур #малайзия

🔥 Рождество: время перерождения и задел на новое 🎄 Привет, мои дорогие! Сегодня, в светлый праздник Рождества, я хочу поговорить с вами о том, как психология и вера переплетаются, даря нам возможность не просто праздновать, а и по-настоящему преобразиться. В психологии мы часто стремимся к изменениям, к тому, чтобы отпустить старое и создать новое. Рождество – это не только религиозный праздник, но и мощный символ такого перерождения. Это история о рождении новой надежды, новой жизни, новой главы. Это момент, когда мы можем оставить в прошлом все, что тяготит нас, и смело шагнуть навстречу будущему. Рождение Иисуса несет в себе идею бесконечной любви, исцеления и возможности начать все с чистого листа. Вера, в каком бы виде она ни проявлялась – как духовная практика или как личная убежденность – является нашим внутренним компасом, помогающим нам двигаться вперед и создавать свою жизнь такой, какой мы хотим ее видеть. Именно поэтому, в этот светлый день, я хочу пожелать вам ощутить в себе силу переродиться, освободиться от всего, что вам мешает, и смело сделать задел на новое. Пусть этот праздник станет для вас не только поводом для радости, но и началом вашего личного обновления, вашего нового, вдохновляющего пути. Задумайтесь сегодня: что вы хотите оставить в прошлом, а что готовитесь принять в своей жизни? Какой задел вы сделаете на будущее? Поделитесь своими размышлениями в комментариях, мне будет очень интересно узнать! 👼 #психология

Маршрут по Малайзии: Путешествие на Колесах. 14 дней (3.01.25г.) Вспомнила и прописала все локации по порядку ✈ • Перлис: • Факт: Самый маленький штат Малайзии, здесь можно найти старейшую в стране пещеру, Gua Kelam. • Отличительная черта: Поля риса, холмы, умиротворенная атмосфера, близость к границе с Таиландом. • Бисар: (Алор-Сетар, Кедах): • Факт: Название переводится как "Большая деревня", но это не значит, что тут нет интересных находок. Рядом находится древняя мечеть Захир, одна из самых красивых в Малайзии. • Отличительная черта: Сельская жизнь, традиционная архитектура, близость к историческому городу Алор-Сетар. • Джордж-Таун (Пенанг): • Факт: "Столица" уличного искусства Малайзии, где можно найти муралы в самых неожиданных местах. • Отличительная черта: Яркое сочетание старого и нового, многообразие культур, кулинарный рай, исторические памятники. • Река Селангор со светлячками: • Факт: Здесь обитает редкий вид светлячков, которые мигают синхронно, создавая невероятное световое шоу. • Отличительная черта: Волшебство ночи, уникальный природный феномен, погружение в тишину и спокойствие. • Куала-Лумпур: • Факт: Здесь находится самый большой парк птиц в мире, Kuala Lumpur Bird Park. • Отличительная черта: Высокие небоскребы, шумные улицы, многонациональная атмосфера, разнообразие развлечений. • Путраджая: • Факт: Этот город спроектирован как "умный город" с использованием передовых технологий. • Отличительная черта: Архитектура будущего, просторные бульвары, пышные сады, современный дизайн. • Киберджая: • Факт: Малайзийский аналог Кремниевой долины, здесь можно встретить множество технологических компаний и стартапов. • Отличительная черта: Современная урбанизация, технологичные здания, инновационный дух, молодежная атмосфера. • Малакка: • Факт: Старейший торговый порт Малайзии, здесь можно найти множество исторических зданий и церквей. • Отличительная черта: Богатое прошлое, архитектура в стиле Перанакан, узкие улочки, оживленная ночная жизнь. • Джохор-Бару: • Факт: Город известен своим Legoland Malaysia Resort, одним из самых больших тематических парков Лего в Азии. • Отличительная черта: Современные небоскребы, парки развлечений, торговые центры, близость к Сингапуру. • Куантан: • Факт: Здесь находится пляж Телук Чемпедак, который считается одним из самых живописных в Малайзии. • Отличительная черта: Пляжная атмосфера, теплое море, пальмы, возможности для отдыха на природе. • Камерон Хайлендс: • Факт: Здесь выращивают клубнику, которую можно попробовать прямо с куста. • Отличительная черта: Горный пейзаж, прохладный воздух, чайные плантации, возможность отдохнуть от жары. Каждый переезд на машине даёт новые впечатления, позволяя увидеть Малайзию с разных сторон. Это путешествие, которое раскрыло нам многогранность этой удивительной страны ✈ Едем дальше ❣ #путешествие #малайзия

🇯🇵День.7. (27.12.24) Приключения в Малайзии: Путешествие в Путраджая Продолжая нашу историю с рекой светлячков, мы столкнулись с неожиданной проблемой. Оказавшись в глуши, где не было возможности остановиться в отеле, мы заехали в одно место, но оно оказалось просто ужасным. Мы быстро поняли, что не хотим оставаться там, и решили двигаться дальше. Загружая Google карты, мы выбрали следующую точку — город Путраджая. Для справки: Путраджая — это административная столица Малайзии, построенная в 1995 году. Город был задуман как "город будущего" и стал символом современного развития страны. ✈ Когда мы въехали в Путраджая около двух часов ночи, у нас сложилось ощущение, что мы попали в совершенно другой мир. Город светился невероятными неоновыми огнями и яркими фонарями. Вокруг были замки и дворцы с подсветкой — архитектура здесь была просто фантастической! Мосты сверкали, а улицы были абсолютно пустыми. Чистота поражала: широкие тротуары и ровные дороги напоминали Европу. Это было так контрастно по сравнению с Куала-Лумпуром! ✖К сожалению, снова не удалось найти отель для ночлега. Мы решили переночевать в машине. К тому же у нас все еще не получилось подключить SIM-карту — хотя мы ее купили, но что-то пошло не так. Об этом я расскажу чуть позже в другом посте о деньгах и мобильной связи в Малайзии. ❤Утром, проснувшись, мы обнаружили себя в этом невероятно красивом городе с европейским шармом — Путраджая! После этого мы немного продвинулись дальше и оказались в Сайбер Джая — известной как "силиконовая долина" Малайзии. Это место обещало быть не менее интересным! Каждый новый день приносил нам удивительные открытия и впечатления!➕ #путешествия #малайзия #тайланд

Мост на Джорджия таун. В 2008 году Джорджтаун вместе с Малаккой был внесён в Список объектов Всемирного наследия ЮНЕСКО. Джорджтаун — город, архитектура которого соединяет в себе европейский и восточно-азиатский стили. Он также известен своим уличным искусством — граффити и стрит-артом. Население 794 тысячи человек. Это жесть, это больше чем в Ижевске. Остров перенаселен 🤯 #малайзия #тайланд #путешествия

Невероятные приключения в Малайзии. День 3,4. После нескольких километров и бессонной ночи, мы добрались до деревеньки и провели там ночь в глемпинге. Проспав 13 часов в этом прекрасном, уютном и, самое главное, тихом месте, я наконец-то насладилась полнейшей тишиной. Это была малазийская деревня, настоящая глушь, где мы нашли наш кемпинг. Мы уехали очень далеко, проезжая по узеньким дорожкам вдоль рисовых полей. Вокруг парили аисты и цапли — красивые белые птицы с разнообразными узорами на крыльях, а также серые и черные цапли. Я просто обожаю аистов! За завтраком, общаясь с хозяином отеля, он порекомендовал нам посетить остров Джорджтаун, и так как мы путешествуем и не привязаны к датам, решили заскочить еще и туда. Мы взяли маршрут на остров и отправились. По дороге нас впечатлил мост-переправа — он был действительно красивым! Но вот сам остров оказался совсем не тем местом, которое мы ожидали. Джорджтаун был перенаселен: высотки и небоскребы заполнили пространство, а улицы были забиты машинами. Здесь не было привычных байков, как на Пхукете — только автомобили и бесконечные пробки. Мы даже не смогли найти свободные места в отелях! Разочарованные, но не унывающие, мы решили покинуть этот шумный остров и продолжить наше путешествие дальше. В конце концов, именно в поисках новых впечатлений мы здесь и оказались! #малайзия #тайланд #путешествия

Невероятные приключения в Малайзии. НОЧЬ с 21-22 декабря 2024 Прошло всего четыре часа с того момента, как мы заехали на границу Малайзии, но за это время с нами произошло нечто невероятное. Мы успели не только въехать в Малайзию, но и выехать из неё! Это было похоже на какой-то мощный стрессовый квест, который оставил нас в полном шоке. После прохождения границы мы начали свой путь по живописному серпантину. Мы наслаждались красивыми пейзажами и свежим воздухом, но вскоре поняли, что заблудились. В поисках миграционной службы мы случайно вернулись обратно в Таиланд! Это было настоящим потрясением. Мы стояли на границе, недоумевая, как такое могло произойти. Тем не менее, нам удалось объяснить таможенникам на нашем ломаном англо-малазийско-тайском языке, что мы не хотим возвращаться в Таиланд и держим путь в Куала-Лумпур. К счастью, они поняли нас и перечеркнули наши штампы, подписав их как недействительные. С чувством облегчения мы снова въехали в Малайзию. Пока мы объезжали несколько отелей в поисках ночлега, мы умудрились потерять ключи от машины. Машина заводится с кнопки, мы уже проехали около нескольких километров, машина начала пищать, что ключи 🔑 в машине отсутствуют. Мы отправились на поиски ключей. Я поняла, что Малайзия проверяет нас на прочность 🤯 Далее мы узнали, что сегодня здесь отмечают Новый год — праздник под названием «Вершина зимы» или «День зимнего солнцестояния». Мы были полны ожидания и радости от предстоящих приключений. Однако все попытки найти отель оказались тщетными: мест не было нигде! В одном из отелей нам сообщили, что из-за праздника все номера заняты. В качестве альтернативы нам предложили переночевать в спортзале. Мы решили согласиться и ждали, когда нам подготовят матрас для ночлега. Мы легли спать на матрасах в спортзале с улыбками на лицах и надеждой на завтрашний день. Ведь каждое приключение — это возможность узнать себя лучше и испытать настоящую радость жизни. И даже если мир бросает нам вызовы, мы знаем одно: смех и позитивный настрой помогут преодолеть любые преграды! #малайзия #путешествие #тайланд

--Ты любишь меня? — спросила Алиса. - Нет, я не люблю тебя! — ответил Белый Кролик. Алиса нахмурилась и сцепила руки так, как она всегда делала, когда ей было больно. - Видишь? — ответил Белый Кролик. Теперь ты начнешь себя спрашивать, в чем причина того, что ты несовершенна или что ты сделала не так, что я не смог тебя полюбить. Знаешь, поэтому я и не могу любить тебя. Ты не всегда будешь любима, Алиса, у тебя будут такие дни, что ты будешь встречать людей, уставших от работы и скучающих по жизни, они будут витать в облаках, причиняя тебе боль. Из-за того, что таким людям это свойственно, они всегда будут обижать чувства других людей, будь то из-за невнимательности, непонимания или конфликтов с самими собой. Если ты не полюбишь себя, хотя бы чуть-чуть, и не защитишь своё сердце из брони себялюбия и счастья, то любые слабые досады, причиняемые другими, станут смертельными и погубят тебя. Когда я увидел тебя в первый раз, я сразу заключил договор с самим собой: «Я не буду любить тебя, пока ты не научишься любить себя». Льюис Кэрролл "Алиса в стране чудес"

Есть одно мощное упражнение, довольно простое, которое я начал применять много-много лет назад. Кого бы я ни встречал на своём пути, будь то человек или насекомое, ПЕРВАЯ мысль, которую я допускаю по отношению к этому существу: "Я ЖЕЛАЮ ТЕБЕ СЧАСТЬЯ!" Но главное, чтобы эта мысль, действительно, была самой первой: "Я ЖЕЛАЮ ТЕБЕ СЧАСТЬЯ". Она полностью меняет дальше то, что происходит между вами и этим человеком. Говорю это, исходя из личного опыта. Иногда бывает крайне сложно, когда встречаешься с врагом, когда оказываешься лицом к лицу с неожиданной жёсткой ситуацией… И именно в этот момент ты получаешь возможность создать вокруг себя другое пространство... Ты видишь, как в нём всплывает эта негативная эмоция, и до того, как она возьмёт над тобою "верх", ты успеваешь её преобразовать... Ты видишь всё, как есть: вот проявляется неведение; гнев – не что иное, как неведение с моей стороны, с их стороны. Преобразуйте его, отпустите, превратите в ЛЮБОВЬ. "Я ЖЕЛАЮ ТЕБЕ СЧАСТЬЯ!" И вы увидите, как сильно изменится всё в вашей жизни🙏. Ричард Гир

АЛИСА: Как можно победить, утратив всякую надежду? ШЛЯПА: Сначала ты теряешь всякую надежду, а потом всё складывается, как нельзя лучше. АЛИСА: Однако надежда умирает последней. ШЛЯПА: Ха-ха-ха, вырвись из плена собственных шаблонов. Думаешь, за пределами надежды существует лишь облом? В действительности, только лишившись последней надежды, ты можешь стать по-настоящему свободной. Тебя ничто больше не держит, тебе становится всё равно, и ты получаешь наконец возможность сосредоточиться на мыслях о том, что следует делать, а не о том, что теперь будет. Поэтому, когда умирает надежда, знай — всё ещё только начинается, и поступи иначе. АЛИСА: Поступить иначе по отношению к чему? ШЛЯПА: Не имеет значения. К чему угодно... К себе, например. Надежда есть следствие привычки — смертельной инерции сохранения состояния. Убей надежду.

ТОП книг, которые помогут лучше понять взаимосвязь тела, мышц и эмоций, а также научиться поддерживать здоровое физическое и психическое состояние: 1. «Тело помнит всё» – Бессель ван дер Колк О чем книга: Автор объясняет, как травматический опыт отражается на теле и психике, и предлагает техники восстановления через работу с телом. Это помогает понять, как стресс, эмоциональные переживания и травмы "записываются" в теле и как их можно переработать. Чем полезна: Позволяет узнать, как распознавать сигналы своего тела, управлять стрессом и заботиться о психическом здоровье. 2. «Пробуждение тигра: исцеление травмы» – Питер Левин О чем книга: Питер Левин, специалист по соматической терапии, объясняет, как травмы и стресс накапливаются в теле, и предлагает методики для их высвобождения. Книга фокусируется на понимании физиологических реакций на стресс. Чем полезна: Дает практические техники для работы со стрессом и эмоциональными переживаниями через телесные практики.