Сергей Моисеев

1. Красивая кожа Один из первых признаков нехватки минералов и витаминов, обезвоживания или дефицита полезных жиров — это проблемы с кожей. Избегая продуктов, которые вызывают аллергию или к которым у вас повышенная чувствительность (и при этом правильно питаясь), вы поможете организму избавиться от акне, экземы, крапивницы и других заболеваний кожи. 2. Поддержка иммунной системы Что будет, если отправить солдат на войну без необходимой экипировки? Если вы не получаете необходимые витамины и минералы, вашей иммунной системе будет сложно защитить организм от инфекций, бактерий и вирусов...

Если бы нужно было рассказать новичку о здоровом питании за пять минут, я бы рассказал про эти 10 принципов: 1. Не ешьте рафинированные продукты. Рафинированный сахар, рафинированная фруктоза, рафинированное масло, рафинированная мука, рафинированная поваренная соль — если исключить все продукты с этими ингредиентами, рацион очень быстро станет здоровым. ⠀ 2. Ешьте много овощей и зелени. Свежие и приготовленные. Каждый день и с каждым приёмом пищи. Овощи — лучшая основа любого рациона. ⠀ 3. Следите за разнообразием...

Это самый длинный рецепт сэндвича, который я видел, но он того стоит. Свежие и маринованные овощи, авокадо, соус из греческого йогурта, козий сыр и цельнозерновой хлеб — из такого сочетания может получиться только очень вкусный сэндвич. Маринованные овощи можно заменить на запечённые. И в целом рецепт можно смело упростить или изменить, взяв его основу для вдохновения. Для маринованных овощей: Остальные ингредиенты: Для маринада овощей отправьте в кастрюлю уксус, сахар, соль и воду и доведите до кипения...

Миллионы людей в мире не представляют своей жизни без кофе и утверждают, что не могут проснуться, не выпив чашечку любимого напитка на завтрак. Вместе с тем, ученые говорят о том, что не стоит употреблять крепкий черный кофе натощак: такая привычка чревата неприятными последствиями в виде гастрита и других болезней желудочно-кишечного тракта. И уж тем более нельзя сочетать утренний кофе с сигаретой. Как сделать свой завтрак с кофе полезным? Какие идеи можно использовать, чтобы превратить утренний...

Во Франции говорят, что морепродукты можно употреблять в пищу только в те месяцы года, в названии которых есть буква «р». А вот с мая по август от морепродуктов стоит воздержаться. Такое утверждение связано с тем, что креветки, мидии, устрицы, лангусты и лангустины, осьминоги, кальмары, каракатицы, омары относятся к скоропортящимся продуктам. Ими легко отравиться, особенно в жаркие летние месяцы, когда даже лед не спасает продукты. Конечно же, речь идет только о свежевыловленных морепродуктах,...